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臀围102,大腿围58|自用臀训
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臀围102,大腿围58|完整臀训
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直腿硬拉+腿弯举+山羊挺背,股二直接抽筋,刻画一下臀腿分离度
身高156,练出来的身材紧致有型,很多人说也就单看显高,和高个子一起就明显是小个子了,确实是这样,但小个子也可以是迷好看的身材#健身女孩
蹲吐……
一个动作教会你如何正确沉肩#肩部训练
160kg臀推后的充血状态
出了健身房我连瓶盖都拧不开
165|70kg。90kg传统硬拉无辅助,打磨相扑硬拉,硬拉划水日常
坚持四个月减脂,一条片子带你感受体脂从21.9%到10.4%的变化,答应我一定要看完!因为我可以,你也可以!!
高版伽罗和百里玄策!
165|70kg。硬拉硬拉,就是硬着头皮拉。二阳遇上减脂期……
何以解忧,唯有发疯和健身。退一步,多长一个结节
165|70kg。无辅助80kg传统硬拉。减脂期沉浸式硬拉之新鞋开光篇!
165|70kg。只能拉一个的传统硬拉。
硬拉(发疯)日记