直腿硬拉+腿弯举+山羊挺背，股二直接抽筋，刻画一下臀腿分离度
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和我一起健身的姐妹夸我又大又圆
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暴涨臀围130cm什么体验
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女友臂养成，女友力max
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又是虐臀的一天！嘻嘻
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重磅更新居家终极版难度卷腹动作
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你说你臀围100+，那你腰围呢？腰臀比
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臀围102，大腿围58｜自用臀训分享
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撸铁女孩都是怎么过生日的
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小重量打磨一下，哈克蹲，这首歌听过的都是有年代的道友了吧
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她天赋很大。一点也不练
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物理外挂|“硅胶假屁股”，我又行了！
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腰臀比才是硬道理，不要一成不变，训练多样化才能更全面的塑型
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你们训练有什么小癖好吗，反正我是吃吃喝喝停不下来
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不愧是包臀裙 我这种屌丝穿的也好看
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练跪的臀部训练计划，臀推-传统硬拉-相扑硬拉-倒蹬-弯举-屈伸-深蹲-箭步蹲，每个动作5-6组，一个半小时臀部训练，学废了吗
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臀围102，大腿围58｜自用臀训
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你们一直问我怎么练上臀，仔细看，带脑练，效果是成千上万次的重复，不是特效药
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身体扛不住的时候 意志会带你杀出重围
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今天推推40感觉控制得还不错
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大家好像很喜欢看我硬拉？ bgm懒得换了哈哈
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减脂的精髓(●◡●)ﾉ
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这个学员练出来的身材比我好看太多了，她骨架大，骨盆也宽，这身材比例绝绝子。大腿不算细，50cm，是底子好，练出来的腰臀比很绝。#健身 #蜕变
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早安呀，舒展一下ヾﾉ≧∀≦)o
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既然健身房都是男人，我也不把自己当女人练了（｡ӧ◡ӧ｡）
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养生臀腿日 这该死的酸痛感太令人着迷了
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邻家有女初长成
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【蒋劲夫】六边形战士
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这该死的光线，迷死我了
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练了个臀
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卷要趁早ヾﾉ≧∀≦)o
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很多人都喜欢用别人有钱有闲不用上班来说事，可笑，你们午休我锻炼，你们周末睡懒觉哟七点起来锻炼，我只是把自己的空闲时间都用来做我喜欢我认为值得的事情
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一个朝八晚六爱健身的上班族真实自述，牺牲睡眠时间坚持锻炼，试着保证每天6-7小时睡眠，尽量尽量吃健康一点，偶尔保持社交，努力告诉自己你已经很棒了！
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【女性神器】冒si揭秘健身房的蜜桃臀们？给你们科普下。
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每一次的低头俯身，都是为了下一次的昂首挺胸，每一次的起起落落，都是为了下一次做的更好。
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髋外展那不得把片儿插到底呀，我的臀腿收尾必做动作，你们说我垫垫子就垫垫子罗，我当你们是嫉妒我练得好罗哈哈哈哈
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挺80kg越来越轻松了
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160kg臀推后的充血状态
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如何正确的做“山羊挺身”
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来翻轮胎吗？看谁先力竭那种！保持训练乐趣才能坚持哦
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不知道那些在网上给别人训练动作挑刺说别人没有训练痕迹的人现实中练成什么样了