西安｜三天九顿碳水你甭想瘦
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原来邓紫棋真的有在西安吃着羊肉泡馍唱泡沫！
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你的意志和力量本身，才是一切改变的源头！
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健美比基尼备赛｜赛前23天记录
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3D GLUTES | 动作安排
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祝大家情人节快乐！（今天的是原视频分享，偷个懒lol)
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【我是不白吃】773 鱼离开水还能活？
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感觉越来越Ｑ弹了
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周三恶魔臀腿训练记录
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今天的训练从【硬拉】开始
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【LIVE LIKE A PRO 】EP:5健身房臀腿训练新体验！距离上一次换健身房已经过去一年半，换个环境，换个角度继续前进
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5｜23训练记录
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健身｜健美比赛｜比基尼备赛｜你情绪化吗？
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你必须明白，肌肉的增长需要一个缓慢的过程。身体就像是一只全新的棒球手套，它的定型过程是缓慢的，需要时间。
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臀部和股二头肌训练【五个动作安排】EP:11
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今天没有训练视频只有背
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赛前12天漫步闲谈｜健美比基尼备赛
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西安卡泰驰
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大西安，刚刚发生，太突然了……
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一城一味｜EP2 北京｜豆汁能喝！好喝｜牛街 碳水化合物的天堂｜九转大肠 酸甜苦辣咸人生五味也
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好日子里好好爱自己，糟糕的日子多爱自己
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一城一味｜EP23北京的最后一天｜卤煮里的死面火烧过瘾｜潇湘阁 对方已被辣禁言
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5｜30｜31训练记录
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肩部训练更新啦！
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竖屏分享｜比基尼健身
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我们可能会遇到很多失败 但我们绝不能被打败。
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长安十二顿饭！顿顿都在晕碳！
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上肢训练安排总结｜胸部超级组：上斜哑铃卧推*飞鸟｜肩部：坐姿哑铃侧平举，绳索面拉｜背部：宽距高位下拉，宽距坐姿划船，哑铃划船
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寻找西安按摩手艺人
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【小艾大叔】在西安沉浸式炫碳水
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回民街土著推荐的泡馍店3
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肉壮熊熊一身毛
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增肌训练｜一周四次训练｜专注肩部｜背部｜臀部增长
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WEEK25｜提升赛季的开始我只位记录者
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XIAN VLOG | 在西安吃晕碳的每一天🥟 兵马俑长恨歌｜吃遍洒金桥｜马二饺子｜小炒牛肉泡馍｜镜糕｜裤带面｜
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西安葫芦头泡馍：肠子软烂肥美 馍筋道 烧鸡质感细腻有风干香味 绝了
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泡馍和凉菜味儿都不错的一家店
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这顿香迷糊了
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【燕麦🥣】50g燕麦片一根香蕉浆果若干（蓝莓🫐树莓/黑莓/草莓🍓）还可以加些花生酱或者巧克力豆🫘
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上肢训练更新
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可能是史上最全西安美食视频，跟着吃就行（美食多，语速快，可慢速播放）