京东 11.11 红包
你可以选择默默无闻的一生，你也可以选择对抗命运的一生。前者抱憾终生，后者虽可能终将失败，但你收获了一路以来的精彩回忆。这！才是人生！
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成功的路从来不好走
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追梦青春与梦想的思政之旅
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失败才是人生的必修课
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当你处于低能量时，请狂做这4件事来救自己。
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你的态度决定一切！
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希望你永远不明白，也希望你早点明白，努力在认知面前一文不值#蜕变过程 #健身 #主打的就是一个真实 #不认命就拼命 #精神状态belike
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坚持不下去的时候想想自己最开始为什么要这么做
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想要改变，任何时候都不晚。
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拿出你的勇气 永远不要放弃
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这就是，努力的意义
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悬垂举腿为什么要腿外旋？其实有些问题，重要的不是立刻得到答案，而是去思考和研究的过程。就像旅游，最终的目的并不是达到目的地，沿途的所有都是收获。
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兄弟们，练完腿如果拉肚子，得有多绝望你们懂么(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
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感谢大家的信任，背部训练的所有逻辑，这期视频基本已经整理出来了。如果都能掌握，我相信，大家每一个人都有能力给自己设计一套适合自己的训练调整计划！
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别着急放弃，后面路还长
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励志健身 很辛苦 但是收获真的大#励志正能量 #精神氮泵
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一个平凡的医生，怀揣着一个平凡的健美梦，不断前行，只为内心深处那个不平凡的“信仰”！二哈，加油
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最初的自己不是真正的自己
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继续坚持，找回那个强大的自己！
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健身改变了自己 改变了生活 每天健身还自己一个特殊的自己
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每次听到这首《十年》，回首10年前的自己，不忍唏嘘～
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健身不光为了追求梦想成就自己，也为了给家人给孩子带去正能量！适合小姐姐们的一套背部训练计划。
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如果你有含胸、圆肩、肱骨前移、翼状肩胛，保姆级调整方案在这！
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独自受苦，独自胜利
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健身大概是这个世界上最孤独的事了
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很多人纠结水平划船的时候要不要收缩肩胛骨？与其关心这个问题，不如问问自己能不能控制肩胛骨的收，或不收！
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会变好的 就像你曾经期待的那样
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38岁:四年多时间朋友都说我变了
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我曾遇到一束光，这束“光”照亮了我的健身之路，也照亮了我的人生！
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还在苦恼肩怎么练不翻的看过来！其实想把肩练“翻”、练“抛”没那么复杂，把基础动作做做对效率就很高了(^_^)
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撑爆白大褂的麒麟臂又回来啦！
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健身是孤独的 别人只会看到你的改变
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妈妈不是罪人，她也是第一次当妈妈
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坚持改变一下自己就是改变生活的一大步
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健不健身的人，35岁就是一道坎
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自由卧推换成固定器械之后，你还知道如何去调整自己去适应固定器械，让训练最高效么
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院长，我白大褂又小了，脱不下来了，能不能申请再换件大一号的～
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放下心中枷锁 铸就今日新我…
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6年系统训练，前2年的每次训练基本都是一个半小时以上，也就是大家口中熟知的“垃圾容量”造就了如今的肌群质感和细节，但缺点依然明显，很难有突破
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别瞧不起乐刻，除了配重轻了些，还是可以把背练透的
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这段电影中的演讲，或许是所有人都应必看的存在