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硬拉你做对了吗？ 提升身体强度的必经之路
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运动表现增幅器 壶铃摇摆 你确定你做对了吗？
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99%的人臀推都是错的！看看有没有你
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还在提踵？ 小腿的力量爆发力应该这样做
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力量好不等于运动表现牛逼 你的发力率够不够？
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在家练背 深度爆炸
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补充蛋白质了
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我听说你打篮球？那你上肢应该这么练 属于篮球运动员的上肢推
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跑不快跳不高？ 可能是髂腰肌缺练
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高爆发胸肌 来自美式橄榄球的胸部训练
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像运动员一样训练 炮筒 强力肩膀
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弹跳力爆发式提升的秘密！你的离心端肌力够不够强？如何做强化！🫥
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深蹲硬拉是不是适合做有人？ 是！（吐槽视频）
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怎么变的像橄榄球运动员一样 又大又好用的本质是？
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上肢力量+爆发力 王者动作 借力推
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弹力带如何进行核心训练
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强化单腿起跳？90%的人没做对！保加利亚单腿蹲 后脚抬高蹲
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来自美式橄榄球的训练 强力巨背
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杠铃用 核心激活强化法
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如果你能推雪橇 那么你的下肢力量提升就可以靠它了🫱🏻
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徒手练肩 倒立撑 从0到1完成你的第一个倒立撑
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像运动员一样训练 炮筒/地雷管 坚实的背部力量
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徒手王牌宽肩 再版 动作更简单
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腹肌不等于核心 但是核心包括腹肌 徒手在家的核心训练
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吃能提高爆发力吗？ 可以 吃对了就行
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在家用哑铃强壮胸背爆发力
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弹跳力不用练就能涨 你特么一定在逗我
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弹跳？短跑？你的增强做对了吗？（研究+方法）99%的人不知道的增强训练奥义！
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为了更多的引体向上 如何训练手臂
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腹肌有个卵用？运动能力得看核心力量！ 摔跤运动员 钢铁核心训练
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实战上肢力量训练最优解🪘推臂训练全解析🫧
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做多了俯卧撑肩膀疼 抬胳膊肩膀响怎么办 面拉！