现实中真有人用琦玉老师的方法锻炼吗？
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废物都是控制不住自己
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“有些人骂不醒，我知道的”
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罗尼·库尔曼出现在公众场合时，人们的反应？背过头不敢直视！
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“把酒问青天”
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当压力太大时，沉下心来，默默变强！
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不努力的日子也有在好好休息
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你不必享受过程，但你会爱上结果
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改变的确很难，但结果值得冒险！
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我们在人的人生中最为辉的一天 并不是功成名就的 那一天 而是从悲叹和绝望中 产生对人生挑战的欲望 并且勇敢的 迈向这种挑战的那一天
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年轻人，不要满脑子爱情！
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一定要变强！强到连自己都认不出来！
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从现在开始禁浴！男人变帅的好习惯！
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这些才是男人应该有的自律
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“拿出斗志，男人要有血性！”
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男人的四个人生导师！！！
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停止深夜奖励，开始锻炼，战胜自己！
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就这手臂，护士闭着眼都能扎进去
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人一旦失去些什么，就会产生可怕的毅力
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我一个人就是一支军队！
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男人一定要猛！
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站在自己的角度 看望最远的地方
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你敢这样自律30天吗？
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万般努力只为出人头地，低头弯腰只为爬得更高！
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别整天像个废物一样混日子！
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这种颓废的日子该到头了吧！
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每日的健身氮泵 哈哈哈哈哈哈哈哈
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你要对自己的身体负责！
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“艾特你那个好色不节制的兄弟来看”
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废物都是控制不住自己的！
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健身就是和自己较量
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什么阻止了你？
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少年，别忘了你究竟想要成为什么样的人
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肌肉不大 坤造神话
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你的健身初衷是什么
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一颗向上的心脏，不该有一副下坠的躯体
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我要开始改变了！
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我知道你们坚持了两天又准备开始躺了！
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一个人是怎么废掉的？
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如果没有天赋，那就一直重复