京东 11.11 红包
内观流0基础小白入门，高频基础体式串联。
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初级序列｜小白零基础跟练，舒展热身。
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口令跟练|《至少还有你》藏在歌词里的情话。
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内观流•有基础跟练～平衡体式较多（抱歉有点卡）
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内观流口令跟练｜《喜欢你》（年会版）。
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内观流力量练习，每天十遍，一个月力量爆发式增长！
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口令跟练|西域男孩《My love》，8090的青春。
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《如愿》口令跟练。这盛世如您所愿。
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口令跟练|与其将就，不如《Solo》。
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口令跟练｜《漠河舞厅》完整版（中级）。
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内观流口令跟练｜穿越时空《想见你》。
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慢节奏基础体式串联4min口令跟练，适合内观流小白和初学者跟练哦。
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口令跟练|内观流《童话》，听着会心疼会哭的歌。
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3min开髋流口令跟练，拯救“千年老髋”❗️大腿前/后侧紧张，髋紧、髋僵硬每天练这个基础流！
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练这个很难不瘦！BPM不到100全程高能暴汗。
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美到流泪的歌：把命运交给命运，你只管勇敢向前。
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用两年从内观流小白到老师，没有击垮我的，让我有更强的生命力向上生长。每一步都算数，哪怕再微小。
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3min口令跟练|内观流常见手部动作合集。适合内观流小白和初学者跟练哦。
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和内观流小伙伴一起流动《说散就散》。
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进阶流｜手腿力量提升&流动稳定性训练。原创力量流《Believer》（新编）。
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3min进阶力量流|有经验练习者✅小白&初学者❌
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口令跟练｜听完被副歌洗脑《Dance Monkey》。
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这是一首每个人都能代入自己的故事的歌。
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0️⃣基础学内观流|基础流《Slow Motion》完整版，适合内观流小白&初学者跟练。
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练内观流做不了脚锁？用这个方法一周搞定！“穿上”足弓训练器每天绕垫子走20圈，一周成功启动脚锁！内观流初学者必看～
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音乐流口令跟练｜每一句都是经典的《千千阙歌》。
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口令跟练｜基础串联《慢慢喜欢你》。小白练起来！
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精准脊柱流，一周改善脊柱僵硬。小白可练。
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内观流编创，张碧晨《道别》（原创）。帮学员编的内观流串联，分享一小段。
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基础流动|内观流初学者轻松get。
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原创疗愈流4min口令跟练《Seoul》。关照本我，觉知当下。
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口令跟练|沉醉之音《We are one》。
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来日纵使《千千阙歌》，飘于远方我路上…
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我不相信爱，但我相信你。治愈系内观流《Love is just a word》。
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对别人狠，对自己更狠。《Kill this love》。
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口令跟练|《我会等》枯树生出芽开出新的花。
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也许你不会懂，从你说爱我以后，我的天空星星都亮了......——光良《童话》。
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《若把你比作歌》内观流串联。
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原创流《声声慢》，山水不相逢，歌声动诗魂。
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创始人串联，建议小白每天至少练十遍！
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当你的学员把内观流练成广播体操～给课堂带来惊喜的不一定是老师，哈哈哈～