精准脊柱流，一周改善脊柱僵硬。小白可练。
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内观流初学者练这个，慢慢打基础。《You will be my love》基础串联流动。
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内观流初学者每天必练的脊柱灵活练习。3min脊柱流，每天10遍让脊柱“浪”起来～摆脱脊柱僵硬。
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一首歌练内观流基础（小白基础串联）。收藏。
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内观流口令跟练｜《喜欢你》（年会版）。
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口令跟练｜听完被副歌洗脑《Dance Monkey》。
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口令跟练｜《漠河舞厅》完整版（中级）。
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内观流口令跟练｜太迟说抱歉的《Apologize》。
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《如愿》口令跟练。这盛世如您所愿。
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3min基础流口令跟练，《Slow Motion》，适合内观流小白&初学者跟练。
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身心狂虐！狂野式巨多的序列！好听好虐。内观流《Because of you》。
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学完内观正位后的流动，越来越接近我喜欢的样子。
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《I don't want to say goodbye》完整版。
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口令跟练|西域男孩《My love》，8090的青春。
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有些人光遇见就很幸运了。《这世界那么多人》口令跟练。
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虐到窒息破碎感，要多久才能修复支离破碎的自己？《A sad me in your eyes》。
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如何让你的流动更有质感？不要瞎练某某流，不然你要花很多时间改变你的练习习惯和重塑肌肉记忆。你们觉得呢？
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口令跟练|世界那么大，《我只在乎你》。
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见与不见，都不会想念。《不如见一面》音乐流。
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小白基础练习｜强化腿部力量&美腿塑形。
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0基础串联口令跟练，小白轻松get。
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0️⃣基础学内观流|基础流《Slow Motion》完整版，适合内观流小白&初学者跟练。
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口令跟练｜自渡自愈《Because of you》。
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原创序列《是你》完整版。
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原创基础流：《小美满》，小白和初学者跟练。
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《You rise me up》内观流口令跟练，这首超适合小白和初学者！
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等风来不如追风去～原创流《去有风的地方》。
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醉人小夜曲《夜空》完整版。（原创）。
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口令跟练|《我们的歌》热爱自己的小世界。
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口令跟练｜《Kill this love》解开束缚，放肆生长。
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口令跟练｜《霍元甲》（小白进阶串联）。
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《Photograph》口令跟练｜适合小白练习的序列。
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天堂不在天上，谁爱着，谁就是天堂。内观流《Heaven》。
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听完这首歌感觉我又可以了！内观流《Amazing》。
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《微微》完整版口令跟练。
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《至少还有你》，爱不是选择，而是非你不可。
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《悬溺》一响，纯爱登场。
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内观流《Picture you》，光闭上眼睛就疯狂心动。
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被这段Rap狠狠治愈了，与自己和解是人生的必修课。
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口令跟练｜《爱很简单》。
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口令跟练｜你是永远的《月光爱人》。