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【家庭锻炼】四周内强壮手臂!6个高效手臂锻炼运动,有热身和拉伸动作!
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四周内强壮手臂!6个高效手臂锻炼运动,有热身和拉伸动作!包含整个手臂,大臂小臂泵感爆炸!建议练的时候重量递增,做慢点!重量可不能逞强哦!!!女孩子记住,这个动作你都可以练~~~男女通用的。欢迎访问UP主自己做的健身网站:musclewiki.cn ,UP自己开的淘宝健身店:贫穷健身馆
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