8个1000 惨遭拉爆
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亚索800首跑，没有网传那么顶，10个800都跑进3分钟，最后依然可以顶到2分50一个，这就具备破三能力了？ 我觉得还得练
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500+功率硬扛一小时？超级大腿都在练什么
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周末长距离，你们都怎么跑？
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pro骑小布一样轻松拉爆你
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梅岭冲冲冲
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职业哥轻松拉爆业余大佬
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坦克达大战崔克偶遇保时捷EMP双轮敞篷！好吧，标题党了。。夜骑随手记录
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跑坡力量训练，Strava赛段“站台”
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中秋100km达成--[一赞一公里]
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2024萨洛蒙踏云九溪山径赛，安全完赛，“走”了一个第八
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沉浸式体验5公里如何从第五一路狗到第二-体验站台是什么滋味
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骑平路能行？职业哥一样虐爆你的..
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跑山力量训练，真越了个野，慌一批
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和哥哥爬10％加的坡是什么体验？
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职业哥的爬坡到底有多恐怖？
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GCN 业余大佬三人团骑100km赶火车（没赶上哈哈哈
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环上海新城自行车赛-嘉定新城站-全程视频 von菜腿豆豆
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之江路冲冲冲
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4月300公里打卡完成，操场闲聊
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杨公堤日常晨练
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教练，间歇跑到底怎么跑？
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十公里39:59，终于跑进40分，达到网络平均水平
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衡水湖马拉松备战-30度也要跑间歇
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灵峰半程马拉松邀请赛，完美的长距离训练。半马的21跑出了28公里200+爬升【狗头保护】 跑麻了，下个月有机会还来
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为什么出水率 和输出成正比
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沉浸式体验2024梦想小镇半程马拉松突破130 打开127
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赛前控制体重那些事，即使避免不了聚餐烧烤啤酒，也不用焦虑，没多大影响；你平常控制体重吗？赛前怎么控制？
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Specilized 公路车 杭州晨骑梅岭
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家门口摇车，终于搞定数据匹配
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苏州马拉松领物，痴人说梦想破三？
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周二跑山力量训练，又精进了
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阿迪AdizeroPro3：90公里实战之旅
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2024新年第一个长距离
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周末西湖32公里长距离
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业余大佬下坡比得过职业哥吗？
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如何30秒辣堡一个菜腿
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马拉松冬训日常，无锡马拉松开启报名，希望大家都能中签
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沉浸式体验2024苏州马拉松 #破三 从入门到放弃
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平时的训练保障了你的下限，当天状态决定了上限，其他其实都是根据训练量，训练类型，赛道，天气综合定义一个比赛预估，一般都能搞定
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『骑行』福州海峡会展中心绕圈