2024新年第一个长距离
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沉浸式体验2024苏州马拉松 #破三 从入门到放弃
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灵峰半程马拉松邀请赛，完美的长距离训练。半马的21跑出了28公里200+爬升【狗头保护】 跑麻了，下个月有机会还来
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之江路冲冲冲
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2024萨洛蒙踏云九溪山径赛，安全完赛，“走”了一个第八
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沉浸式体验2024梦想小镇半程马拉松突破130 打开127
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周末西湖32公里长距离
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梅岭冲冲冲
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周末长距离，你们都怎么跑？
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想破三？先听听我的教训！
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2020大鱼线骑行
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亚索800首跑，没有网传那么顶，10个800都跑进3分钟，最后依然可以顶到2分50一个，这就具备破三能力了？ 我觉得还得练
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十公里39:59，终于跑进40分，达到网络平均水平
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平时的训练保障了你的下限，当天状态决定了上限，其他其实都是根据训练量，训练类型，赛道，天气综合定义一个比赛预估，一般都能搞定
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教练，间歇跑到底怎么跑？
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大半年才跑一次的35公里，只要足够慢就不会掉速
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马拉松冬训日常，无锡马拉松开启报名，希望大家都能中签
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赛前控制体重那些事，即使避免不了聚餐烧烤啤酒，也不用焦虑，没多大影响；你平常控制体重吗？赛前怎么控制？
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杨公堤日常晨练
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长距离训练经验分享（以破三为例）
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8个1000 惨遭拉爆
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沉浸式体验重庆两江三桥，一个魔幻的5D城市
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【20241019】中签房山半马！赛前一周体育场长间歇！
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临平半程马拉松破130复盘总结-赛前心态，赛中策略
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赶在成马比赛前，为了打假自律博主3点半起床跑了34公里
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苏州马拉松领物，痴人说梦想破三？
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阿迪AdizeroPro3：90公里实战之旅
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Specilized 公路车 杭州晨骑梅岭
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沉浸式体验撸娃跑山站台
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长距离日30k 420 vlog 猪脚饭太香了
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家门口摇车，终于搞定数据匹配
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沉浸式体验5公里如何从第五一路狗到第二-体验站台是什么滋味
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跑山力量训练，真越了个野，慌一批
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双高铁长距离LSD，本月目标200km，剩余78km，加油，跑步人！
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国庆节后恢复训练
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长距离课表轻松拿捏，在推荐一波自用好物！
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跑坡力量训练，Strava赛段“站台”
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富阳小坡啃哧啃哧爬，大佬在有氧休闲
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必迈/内道厚绒跑步长裤前瞻对比 为冬训做准备
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有氧长距离32km
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我现在的有氧能力强得可怕！32.2K长距离，350配速，147心率。碾压黑影儿同期349配速171心率的30K长距离