亚索800首跑，没有网传那么顶，10个800都跑进3分钟，最后依然可以顶到2分50一个，这就具备破三能力了？ 我觉得还得练
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【風が強く吹いている】木曜轻松跑闲聊-破三需要天赋么？聊聊天赋与实现目标的关系
...
久违的亚索800还是熟悉的被拉爆的喘息声~
...
亚索800失败！这个间歇跑的还不如在家躺着看国足
...
衡水湖马拉松备战-30度也要跑间歇
...
2024萨洛蒙踏云九溪山径赛，安全完赛，“走”了一个第八
...
贪婪吮吸晨光
...
180步频40分钟超带感觉音乐（音乐+节拍器）
...
【Tinman Elite】提高每次的速度 | 赛季末田径训练
...
跑渣的日常-20组400间歇，最后一组就是榨干体力干就完了。
...
8个1000 惨遭拉爆
...
“慢慢”是一个很好的词，慢慢开始，慢慢成长，慢慢进步，慢慢喜欢，所以别急，你是要跑一辈子，不是一阵子。
...
十公里39:59，终于跑进40分，达到网络平均水平
...
沉浸式体验2024苏州马拉松 #破三 从入门到放弃
...
4点半又出来跑，坚持不下去了就咬咬牙关
...
再谈“课表”
...
破三真有那么难吗？由一位跑友的破三执念有感而发
...
教练，间歇跑到底怎么跑？
...
之江路冲冲冲
...
周末长距离，你们都怎么跑？
...
超慢跑到底有多慢？
...
赛前控制体重那些事，即使避免不了聚餐烧烤啤酒，也不用焦虑，没多大影响；你平常控制体重吗？赛前怎么控制？
...
周三间歇，10组800m@3'40，组间间歇90秒
...
晨跑8km达到6分10配速，重新找回速度感！
...
跑得最快的一次400米12组 完整记录
...
40多度的太阳倒逼你早起干4´46´´的10公里
...
杨钰莹自爆生活日常：最爱在深圳莲花山公园晨跑，喜欢孤独的树
...
水之子，奔腾不息！河海大学跑协首次强度合练，12组170m冲坡~
...
平时的训练保障了你的下限，当天状态决定了上限，其他其实都是根据训练量，训练类型，赛道，天气综合定义一个比赛预估，一般都能搞定
...
跑山力量训练，真越了个野，慌一批
...
400米间歇跑，见证佳明/高驰数据大乱斗
...
三十多度的天也只能跑跑间歇了
...
晨跑八公里
...
本周1km间歇课，艰难的时候，不断对自己说再完成一个就好。抛掉脑子里多余的想法，相信蒙头向前跑会有曙光
...
跑坡力量训练，Strava赛段“站台”
...
跑步问答 速度 成绩 心率 伤病
...
直面跑者的天命，浅论强度跑之于全马2小时40分钟的重要性｜你通宵黑神话悟空打黄金大头，我早起晨跑T区3221，各自的战场各自的天命
...
灵峰半程马拉松邀请赛，完美的长距离训练。半马的21跑出了28公里200+爬升【狗头保护】 跑麻了，下个月有机会还来
...
4月300公里打卡完成，操场闲聊
...
昨晚睡得不好，今早起来去街上散心散财晒太阳！
...
跑步千万别冒进，安全第一！真不是危言耸听