京东 11.11 红包
假胯宽大转子突出先收骨骼再进行肌肉训练，有效收髋不变粗壮大象腿
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适合骨盆前倾，产后妈妈，假髋，大基数人群的核心训练，安全有效
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臀两侧凹陷，臀中肌除了做些外展外旋动作还可以做些稳定性训练效果更好
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如果你大腿内侧赘肉多，XO型腿，假胯宽，盆底肌松弛练这套内收肌训练吧，赶紧收藏。
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居家7分钟上臀扁平无腰曲假胯宽训练。拍张对比照吧每天坚持训练一个星期看看效果哦。
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