京东 11.11 红包
7.25 张教头 早课哑铃TABATA 【录屏自用】
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7.27 张教头 早课哑铃TABATA 【录屏自用】
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8.2 张教头 早课哑铃TABATA 【录屏自用】
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7.29 张教头 早课哑铃TABATA 【录屏自用】
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7.31 张教头 早课哑铃壶铃TABATA 【录屏自用】
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8.8 张教头早课 哑铃TABATA 【录屏自用】
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7.19 张教头 早课TABATA壶铃哑铃【录屏自用】
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7.23 张教头 早课 TABATA 哑铃 【录屏自用】
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7.17 张教头TABATA哑铃 【录屏自用】
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8.16 张教头 早课 哑铃TABATA 10分钟彩蛋 【录屏自用】
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8.1 张教头早课 壶铃TABATA 【录屏自用】
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8.30 张教头 早课 哑铃TABATA
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8.11 张教头早课 哑铃TABATA 10分钟彩蛋 【录屏自用】
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7.2 张教头 早课 EMOM 准备哑铃一副 哑铃交替~高翻上挺~波比
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天气燚热出门前抹点蛇粉
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6.25 张教头 准备一对哑铃 新伙伴 3-5kg 有基础5-10kg
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7.15 张教头 早课 TABATA 哑铃
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7.28 张教头 早课壶铃EMOM 【录屏自用】
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7.21 张剪头 早课TABATA哑铃 【录屏自用】
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6.30 张教头 早课 EMOM 准备哑铃一副
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7.24 张教头 早课 EMOM 壶铃 【录屏自用】
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8.13 张教头早课 EMOM 药球哑铃 【录屏自用】
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7.7 张教头 早课 TABATA 哑铃一副
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9.8 张教头 早课 哑铃 TABATA 直播6:30开始
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8.14 张教头早课 壶铃哑铃串烧 沉浸式训练 【录屏自用】
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7.20 张教头早课 壶铃EMOM 【录屏自用】
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7.26 张教头 早课壶铃EMOM 【录屏自用】
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6.29 张教头 早课 哑铃抓举～波比跳～高翻半挺～哑铃前蹲～俄罗斯转体～平板支撑交替触摸哑铃～企鹅拍手～
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6.24 张教头60分钟Emom 15轮～Min1:40秒火箭推～Min2:40秒哑铃硬拉～Min3:40秒企鹅拍手～Min4:休息
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6.23张教头 早课 哑铃高翻-左右跳-哑铃借力推-开合跳-哑深蹲-俄罗斯转体-平板摸哑铃-企鹅拍手
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8.5 张教头 早课壶铃EMON 【录屏自用】
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7.16 张教头 早课 EMOM 壶铃 波比
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8.7 张教头早课 壶铃EMOM 【录屏自用】
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8.17 张教头早课 药球壶铃EMOM
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11.3 哑铃
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7.18 张教头EMOM壶铃【录屏自用】
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8.27 张教头 早课 哑铃药球EMOM
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8.19 张教头早课 壶铃 Emom
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7.23 张教头 晚课EMOM壶铃 【录屏自用】
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7.10 张教头 早课 EMOM 壶铃
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8.8 张教头 晚课 壶铃EMOM 【录屏自用】