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中考体育800米|提高后半程能力!这样练
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附计划!提高力量、耐力、速度、柔韧和协调性。 一过600米最后200米完全腿酸的抬不起来? 原因2个方面: 1. 抗乳酸能力较差 2.基础力量太差,跑步姿势不经济,能量不节省产生了额外的消耗。所以越跑越慢 提高2个方面: 1. 提高无氧冲刺能力为主,提升速度耐力为辅 2. 提升800米专项力量训练
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