V
主页
京东 11.11 红包
消除腰疼!腰部爽!
发布人
跑久了腰痛?久坐腰痛?走路多了腰痛? 3个原因: 腰方肌紧张 核心不够稳 姿势不对 ❗️ 1⃣️腰方肌消除疼痛 ✅泡沫轴放松2分钟 ✅腰方肌伸展20次3组 2⃣️加强核心稳定 ✅死虫找到核心发力 ✅弓步旋转加强核心 ✅背起增强背部力量 3⃣️姿势纠正 ⚠️修复腰部酸痛,三个方式结合训练,效果明显
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
腰累腰酸、腰肌劳损的,多练4个动作,每天5分钟,腰部舒服又轻松
中医正骨:直不起腰、腰大肌损伤,30秒简单牵拉,轻松恢复!李德明柔性正骨!
反复腰痛,是时候做出改变了
每天早上做些动作,会让你的肚子脂肪减的更快!
超舒服的腰部手法/腰肌劳损/竖脊肌/腰疼
腰椎一度半滑脱,双腿放射性疼痛,能治好吗?
腰椎手术后腿麻症状仍存在,马尾神经受损未愈!
【30min跟练版】古法健身太牛了!一遍全身暴汗,瘦腿瘦腰瘦肚子,7天见效!
腰椎间盘突出,为什么屁股、大腿、小腿和脚都有症状?
腰五骶一巨大椎间盘脱出,脚胀麻木感如何消除?
腰疼,不能站立走长路,坚持十次能有奇迹
中医刺血治疗腰疼
发病3个月,脚持续麻,保守方法都用了 ,还不好怎么办?
膝盖保养训练人人都要做!坚持7天远离伤痛
腰背疼痛、活动受限,30秒轻松解决大问题!李德明柔性正骨!
有腰突,应该什么时间开始锻炼?
腰疼屁股疼却被说没病?各种治疗都试过,为何疼痛依旧?
骨盆前倾、小肚子大,每天练4个动作,缓解腰疼瘦小腹,一周见效
弯腰疼痛、腿脚发紧,中医针灸只用几根针,刚扎完腰腿就缓解了
马拉松破4训练计划全攻略
椎管狭窄罪魁祸首—— 黄韧带
每天一遍,轻松完成瘦腰瘦身挑战!
是不是腰突,敲一敲这个位置就知道
孔镜术后,症状反复怎么办?一定要保护它不复发!
脑梗、脊髓损伤、马尾神经损伤,情况非常的复杂!
都说突出不严重,就是腰疼腿疼腿麻,让医生做这个检查!
听说,腰椎管狭窄,腰下面不能垫东西?有啥说法吗?
初跑者一定要看提高步频全攻略
腰椎稳定性差,治疗 7 个月为何反而加重?
做完射频后,打喷嚏咳嗽复发了...其实本就不适合做
屁股疼,大小腿到脚踝外侧麻木,为何下午症状会加重?
16套跑马拉松装备|选出了最爱穿系列!好物
少医堂袁磊线下全科班讲解腰不舒服的调理方法
中式帕梅拉跟练版!跟着跳就能瘦!真的暴汗
【Jo的全身锻炼】20min|新手友好
睡前拉拉肩胛骨缝,背松了,肩轻了,后背变的有劲了 #体态纠正 #放松解压 #筋膜放松 #健康体态
椎间盘脱出未必是坏事,看似危机,实则暗藏转机
从零开始建立核心和动作模式||私教课程跟练思路||30分钟稳定耐力训练||壶铃哑铃通用||新手友好-07
腰疼,不能久站、走长路,不是腰的问题
两次孔镜术后,脚底24小时麻木,垫脚无力,神经出现损伤