京东 11.11 红包
全身动态伸展:90-90究极热身版！
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56个脊柱灵活训练（上）
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女高中生｜健身日常｜俯卧撑打卡
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第一天排练，我居然被感动了！二十二冶团体操训练视频！#团体操#手翻花 #表演
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肩胛骨的八种运动
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兄弟们，练完腿如果拉肚子，得有多绝望你们懂么(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
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完美核心训练:抗屈曲，抗伸展，抗旋转，抗侧屈。
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药水哥近期的刻苦训练，即将登上健美舞台！
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来一组伟大的伸展，究极版本
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15分钟全身伸展练习
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可以190kg热身了
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快速伸缩复合训练-爆发力训练-下肢13伸展垫步跳
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4分钟全身灵活性训练，无难度跟练版，练完浑身都通透了
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爆发力训练，快速伸缩复合训练，核心01
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如果一周只能练两次，那么每次都练腿！下肢及核心完整训练，89%1RM3×3！#练腿
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大家跳BJ强度是多少呀？#BJ #莱美 #BJ104
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我感觉我也可以用运动改变自己的弱者气息 长出自己的翅膀#康复运动#日常分享
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最近好累好累，但是我好像终于终于体会到了什么是有效努力。#健身日常 #康复运动
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一周只能练两次的话，那就每次都练腿吧。。。
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快速伸缩复合训练-爆发力-下肢20对角线交换跳
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先从腹式呼吸开始你的健身之路吧
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老同学多年未见，必须安排一个腿局儿！#健身 #蹲腿 40岁的人该约健身局了
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40岁的健身计划-01
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展示胃袋舞
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不驼背就是大雷
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三个动作练爆核心！#健身
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练累了，就得来个泰式按摩！
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好好锻炼，多领几年退休金。。。
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跑跳类动态热身
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BODY JAM 105 part2 浅跳
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拉拉后背，练练手臂。#健身日常 #努力训练热爱生活
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除了上班睡觉，把其余时间都放在能改变的事物上。
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私教课实录3-青少年体适能
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快速伸缩复合训练-爆发力-下肢21快速双腿跨越跳#爆发力 #运动表现 #下肢爆发力
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这两个月没白练，引体**个！目标达成，哈哈！#引体向上
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髋关节灵活性训练（上）
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56个脊柱灵活训练（下）
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九月第一周训练03-下肢及腹部
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最棒的核心激活动作#核心 #激活 #热身
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40岁的年纪，20岁的身体
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挑战失败:腿太短，真心伸不出去了。。。