京东 11.11 红包
超越自己，只争朝夕
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你喜欢的菜，在别人碗里，争取争取，抢回来
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肩膀翻不翻，飞鸟说了算！你觉得咧？
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练就有效，干就完事
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今日份主题：各种蹲，蹲爽为止
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今日份主题：各种划，加厚处理
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⚡健身达人教你如何打造完美身材⚡台上一分钟，台下十年功
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又是全力以赴的一天
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喂奶方便
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爱看多发
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长沙dms赛前5天，现在越肿，上台越干
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帅就完事了
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赛前最后一次腿训，逼出最强的自己
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查漏补缺，日复一日，勇猛精进
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帅就完事了
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什么叫热爱？什么叫全力以赴？知行合一你做到了吗？
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今日份主题：拿的起放的下
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哥哥的腰，夺命的刀
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倒计时14天，继续加油
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是你喜欢的节奏么
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背部的内容是靠各个角度慢慢雕出来的！
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99%阿文已上线，最后3天，全力冲刺
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能做你的精神氮泵吗？
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健身是自我救赎，做最好的自己
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想当评委老师了
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找准方向，努力向前冲
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菜就多练
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节奏感拉满
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长沙dms圆满结束，感受了高水平的赛事和舞台，学到了很多东西，明确目标，共勉加油
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鬼背开，你更喜欢哪一款
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节奏、质感很好
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把热爱刻进骨子里，不断完善自我
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肌肉在于控制，先稳定，再做动作行程，再思考如何让目标肌群利益最大化，你觉得咧？
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泵感时刻
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健身教学
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不逼自己一把，你怎么知道自己的上限在哪里，加油吧，追梦人！
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离上台还剩18天，继续加油
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坚强，“肩”强，肩膀代表着毅力，赶紧搬个小板凳记好笔记，老司机带你练肩咯！
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背部造型训练：每天进步一点点，积少成多
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勇猛精进，热血健身