京东 11.11 红包
背部经典训练动作：T杠划船！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
器械T杠划船的常见错误，你中招了吗？
...
【Jeff】对背肌最有帮助的划船动作
...
T杠划船：背部训练王牌动作，这些错误❌ 你别再犯了🔥
...
练背阔肌最好的动作，你以为呢
...
哑铃俯身划船！！！新手强烈推荐
...
T杠划船目标肌肉中上背
...
【JeffNippard】背部训练动作排行
...
这样做T杠划船，练背效果会更好！
...
如何T-bar杠铃划船？？四大错误！！（别这样做！！）
...
背部训练黄金动作，潘德雷划船。
...
练背的动作之王，居然不是划船，而是很多人相当害怕的动作
...
T型杆划船的好处
...
杠铃上斜凳划船，相比杠铃俯身划船，腰部压力更小，背部更孤立，非常好的背部训练动作
...
麦蔻：为什么你杠铃划船会腰酸，重心没找对！
...
用心分析这个三角肌动作，它的作用远超你想象
...
【泵铁视频】学习巨佬们是如何使用T杠划船练背的
...
杠铃划船怎么做！有一个人没学会我就进厂打螺丝！
...
这个是我练背比较喜欢的一个动作，T杆划船，新手不会的话可以去学学看，练完感觉真的很爽！
...
背部肌肉训练最有效的动作之一：反手杠铃划船
...
没有废话，1分钟教你会做杠铃划船，干货满满
...
健身器械详解｜小白必看｜俯卧划船器
...
【背部训练】T杆划船动作解析
...
在家 用哑铃 练出魔鬼背部
...
器械俯身划船教学分享！！练背干货
...
最有效的二头训练动作
...
解析背部王牌动作 坐姿绳索划船
...
手把手带你打造宽厚的背部（训练+饮食）
...
盘点个人认为练背倒三角，最好的四个动作
...
T杆划船，应该怎么做？
...
水天翻老师干货教学——t杠划船的两种方式，你去练好了
...
坐姿绳索划船的常见错误，你中招了吗？
...
你该试试这样改进T杆划船，让背部得到更充分的刺激！（需降低负重，经验不足者大重量容易受伤）
...
【宽厚背阔肌】练背阔王炸级教程，详细又高效！
...
俯身哑铃划船详解
...
【干货】「坐姿划船」的绝佳技巧分享！你绝对不知道的划船细节！
...
盘点个人认为新手练背部，性价比最低的四个动作
...
这三个动作 练背必做！
...
如果每个部位只能练一个动作
...
【不做无背少年】学会练背王牌动作俯身划船，从此不再当无背少年
...
光头妹的背部肌肉要炸了/赛前三周