京东 11.11 红包
《我的高翻就是这样练成的》
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有爆发才有力量，没有爆发力的力量对运动表现也没用
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26岁完成人生第一次扣
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如果你想涨力量，那就多跳吧
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评论区打出你的高翻和弹跳高度
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再跳高一点，再长高亿点
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想要跳的高，力量训练就不能慢，问题来了，重量应该怎么选择呢？
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两个背部力量训练动作，推荐给做不了引体的兄弟
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哑铃弹跳训练
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从现在开始跟我一起沉淀，等待明年春暖花开
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每天一个小惊喜，扣篮
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单腿高翻挑战，够胆你就来
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你们要的高翻教学来了
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《单手扣篮》
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答应我，趁年轻，好好练，不会我教你啊
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努力能打败天赋吗？也许不能，但努力是我打败天赋的唯一机会！
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172，31岁的扣篮
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《弹跳密码》之快才是王道，关注我，跟我一起涨弹跳
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想提升弹跳，力量训练就要由重到轻，从慢到快
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你囤的力量为什么只涨了一点原地弹跳？接下来我会分享我的弹跳秘密
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看完你就知道冬训该怎么练了
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学会借力推 你就学会了所有挺！
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70kg翻120，高翻不会的看过来，慢动作回放
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弹跳110+什么水平
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越人挂臂扣篮
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把山东能扣的都@出来，让大家看看
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不好好练，成人、孩子一样打屁股
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70kg蹲175kg，想提升深蹲力量吗？两个字
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日常训练膝上下蹲抓
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阿纳托利：整蛊是一门艺术
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不想休息只想一直训练
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抓挺合一 小命归西！
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[Roblox]我在传承举重模拟器里达到了28重!!!!!
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高翻就是要高
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59kg韩国女子选手Han Jian的挺举
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24.10.25-10.31 - 复健第十六周
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日本49kg女子业余赛精彩集锦
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韩国女子选手的挺举
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如果瘦子按照李小龙的那种训练方向只练机动性，爆发力，耐力。从96斤练到120斤肌肉形态和力量会变成什么样？
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“健身房扫地僧”的风还是刮到了bilibili！
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稳定有力的打击要避免二次引棒！