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仝小林院士:肥胖或者超重人群不要抓“秋膘”,而是要继续减肥
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10月8日,国家卫生健康委召开新闻发布会,介绍时令节气与健康有关情况,并答记者问。中国科学院院士、中国中医科学院广安门医院主任医师仝小林表示,“秋膘是金,秋膘冬肥”,这是老百姓的一句古话。“秋膘”一词既有文化的内涵,也有生理现象。因为到了冬天,食物减少,所以在秋天的时候“贴秋膘”,这是老百姓的一种习惯。但这都是古代食物非常少时候的进补方法。现在,特别是肥胖人群在这个时候如果抓“秋膘”,前期的努力可能就白费了。因为夏天苦夏,消耗得非常大,一般人需要在这个时候秋补。肥胖人群在这个时候仍然要很好地控制饮食,一个是吃得不要太油腻,尽可能吃得清淡,可以多吃点山楂或者喝普洱茶、红茶这类,多吃蔬菜、水果。 另外,还是要适当地运动,把体内多余的脂肪消耗掉,即常说的“腰带少一寸,健康多一分”。再一个就是用一些非药物疗法,在原本秋天、冬天代谢减慢的情况下,用像刮痧、火罐这些方法来加速代谢。所以说,肥胖或者超重的人群在这个时候不要去“抢秋膘”,而是要继续地减肥。
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