心肾不交难入睡，勾勾脚趾100下，心肾相交，倒头睡到天亮（原版）
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睡到半夜4-5点总是醒，那是肝经和肺经虚了，1分钟教你如何调理
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三焦不通，慢病缠身？三焦锻炼操，疏通三焦泄虚火，上下相交！
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心肾不交睡不着，睡前勾脚趾100下，引火归元，每天睡的都好
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按揉这个穴位，每天3-5分钟，气色越来越好，睡眠也会越来越
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脑供血不足？晨起练“三抓手”，健脑防中风，到老不求人!
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每天甩手100次，我坚持了20天，打通肝胆，全身经络都通了
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刮地筋一个月
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凌晨三五点早醒，试试拍肺经，每天拍打5分钟，一觉睡到大天亮
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甲状腺疙疙瘩瘩？三焦疏解操，打开人体“排气口”，脖子轻松！（原版）
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学会真正的空抓手，体会脑供血充足的感觉，过去都白练了
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脑供不足，学会通天柱，每天10次，脑供足，记忆好
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1根手指压肚脐，50下就能睡着，妙用无穷的道家长寿奇术！（原版）
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比深蹲还'补'的动作！强腰强腿促睾酮，提肾气，男人越老越要练
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年纪大少散步，每天甩手50下，我就练了5天，打通了全身淤堵
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坚持练这个动作，提升战斗力
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入睡难调肝，易醒调脾，睡眠差调肾！总有一个让你睡个好觉
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肝不好？每天揉一次大腿内侧，两周后，奇迹出现了！
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脾弱命就薄！南师养脾“坐功”，升脾阳散寒湿，再差的脾胃也养好
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胡思乱想入睡难？头上有个失眠点，一根中指“开天门”，倒头秒睡
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半夜三更早醒？脚跟有个百敲穴，睡前敲百次，一觉到天明
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心肾没法相交，心火往上走造成咽痛，肾水往下走造成下利心烦
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凌晨3-5点早醒？是身体堵了！疏通2条经络，一觉睡到天明！
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手上有条“失眠筋”，睡前叩手100下，通心经睡意来，摆脱失眠身体好
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阳不入阴总失眠，拿出小指勾1勾，阴阳交合，快速入眠
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老是失眠早醒，按这个穴位一分钟
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真正的“空抓手”，做20个就发汗，打通浑身经络，防中风！
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筋是健康的总开关，把“地筋”拉开，乱七八糟的病就没有了！
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肝不好试试推地筋！每天5分钟，肝火降了，睡眠也好了
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精满不思淫？床上1个动作，胜过“六味地黄丸”，让肾更强！
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百练不如一夹，睡前3分钟，晚上不起夜睡得香，夫妻更幸福，男人再懒也练练
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眼睛是“吸精鬼”，漏精血偷寿命，做好2件事，眼睛明润又有神
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头昏脑胀不舒服？“朱雀3啄”49下，激活头部阳气，耳聪目明！
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失眠就是阳不入阴，手腕有条“失眠筋”，揉开你就睡得香！
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早起两个动作，每天只需十分钟，补阳气、助睡眠、消疲乏
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尿频尿急，总起夜？睡前搓搓这里，肾气足膀胱通，如厕轻松！
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跟着奶奶刮地筋100天，这反馈真的🐂
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每天睡前3分钟，坚持1个月 脸干净的像换了个人
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刮了两个月地筋，我的真的感受
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道家秘传，“一阳回春功”，坚持锻炼15天，男人60像30！