镁战队肖然周一综合+肩训+腹2024-08-19
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镁战队肖然周四徒手综合+肩训+腹2024-09-05
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刘元博主 肩臂训练 4重复 自用侵删
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镁战队肖然周日体能+腹2024-09-08
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今天没什么劲～那练个肩吧～
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练个肩吧，啊嘿嘿
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翼状肩跟练来啦～练过的都说好
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肩练
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镁战队肖然周四徒手综合+肩训2024-05-09
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镁战队肖然周一徒手综合+肩训2024-07-15
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镁战队肖然周二→臀训+…腹2024-06-04
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2024.08.16 胸肩训练
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他问的是：尝试了很多肩膀的训练动作 想知道 肩膀训练思路 （我总结的）
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镁战队肖然周一徒手综合+肩训2024-05-06
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镁战队肖然周二上臀+腹2024-07-09
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加拉甘柔术练习
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镁战队肖然周一→徒手综合+肩训2024-06-03
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一期肩训记录
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练肩的时候真的控制不了表情
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肩怎么练宽
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