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TRX肩胛热身动作,上肢训练必做。如果你健身房有,赶紧抢来用
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如果你训练肩膀打不开,弹响疼痛,这4个动作帮你改善肩关节受限,坚持一段时间就会看到变化
上肢训练一定要做肩关节热身,增加肩部润滑液的同时提高运动表现,今天分享一根木棍热身我们的肩背。
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11月27日力量训练9个动作
上肢训练,万金油的肩部热身动作。改善肩关节弹响、卡压,增加关节润滑液,避免受伤。
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方法虽好,到一定要记得在训练前充分热身,同时控制动作并感受大重量带来的神经压力
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解锁了屈髋,就可以解锁杠铃划船了。杠铃划船中脚的位置确定后,唯一的变量就是身体俯身角度,重量决定了身体结构#健身干货 #撸铁女孩 #杠铃划船