大佬们练肩之前都怎么热身啊
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挑战lu家门中压迫感最强的胸部训练
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这胸是真痛啊
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越练越不会练了
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同龄人中压迫感最强的
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肩中束的训练方法争议一直都很大
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强度有点大，恶心一下午
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我悟了兄弟们侧平举终于会做了
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【健身】帅哥变壮
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挑战鹿晨辉花60万的肩部训练
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最累的练背日
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背是真难练啊 ，有什么诀窍吗？
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我爱练胸
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10个月终于推90kg了，能及格吗
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健身是真的能让一个男生变帅
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酸痛练肩日
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减肥是世界上最容易的事儿
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练背就用划和拉的交替动作
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第一次看到背 原来长这样
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练胸猛如虎，练腿怂如鼠
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你知道为什么吗
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偷偷练了几次动作 第一次拍 还算凑合
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三周的龙门架夹胸，双杠臂屈伸终于有突破了
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自律的代名词—橙子🍊
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自然健身40岁的状态
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自律的代名词—橙子🍊
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不要把别人当作自己的精神氮泵 要把自己当作自己的精神氮泵 这样你的精神才不会轻易崩塌—孙良轩
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女生臂围 33cm 正常吗？
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男大蛮大
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【长高必看】夏季长高训练，帮助二次突破10cm！
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185 黑皮肌肉帅哥小橙健身房直播 2024.7.28
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没有奥赛的命，却得了奥赛的病
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06年健身爱好者的背，有鬼背小黑的感觉吗？
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只用了四十天 从暑假前的大肚男变成现在的腹肌男 知道这40天我是怎么做的吗
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不会就我一个人半握吧
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每天只花10分钟就能训练腹肌
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来讲讲你们第一次喝完氮泵的感觉
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“ 我的25号底片在你眼里 ”
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视频后面有惊喜🙈
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加碳！练完头都是晕的
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适合任何年龄段的凯格尔运动，拯救你的无力感