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最累的练背日
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10个月终于推90kg了,能及格吗
大佬们练肩之前都怎么热身啊
这胸是真痛啊
背是真难练啊 ,有什么诀窍吗?
我悟了兄弟们侧平举终于会做了
肩中束的训练方法争议一直都很大
Mark 马克
挑战鹿晨辉花60万的肩部训练
越练越不会练了
强度有点大,恶心一下午
你知道为什么吗
大佬们,练一年了双杠臂屈伸一个都做不了
偷偷练了几次动作 第一次拍 还算凑合
练胸猛如虎,练腿怂如鼠
三周的龙门架夹胸,双杠臂屈伸终于有突破了
健身是真的能让一个男生变帅
你一句好胖 我再也没有好好吃过饭
酸痛练肩日
第一次看到背 原来长这样
我爱练胸
练背就用划和拉的交替动作
健身不练腹?我走过最大的弯路
减肥是世界上最容易的事儿
同龄人中压迫感最强的
像不像练完腿第二天的你
干饭!
没想到,肩先用上了15kg的
每天练习10分钟,撑起帐篷半小时,脱敏延时,坚如磐石,
加碳!练完头都是晕的
视频后面有惊喜🙈
年后减脂已经很长一段时间了,从今天开始记录一下,看看身体的变化
两口一碗面
烦死了,影响我进…哈哈母亲节快乐
吃饭速度这块,我应该有发言权吧?
“这是在拍片,捆绑play~”
牛奶配粉,巨好喝
不会就我一个人半握吧
今天吃点好的—比脸还大的菜盒
第一次增肌,不知道饮食怎样调整,求指点
打造男友臂