背是真难练啊 ，有什么诀窍吗？
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这胸是真痛啊
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肩中束的训练方法争议一直都很大
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你一句好胖 我再也没有好好吃过饭
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强度有点大，恶心一下午
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橙子这个计划太强了 @你的兄弟挑战一下
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越练越不会练了
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我悟了兄弟们侧平举终于会做了
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10个月终于推90kg了，能及格吗
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大佬们练肩之前都怎么热身啊
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健身不练腹？我走过最大的弯路
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音乐一响 你想好拿什么武器了吗
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大佬们，练一年了双杠臂屈伸一个都做不了
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你知道为什么吗
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自律的代名词—橙子🍊
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健身是真的能让一个男生变帅
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新手练背千万别这么练
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酸痛练肩日
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【男士脱敏必练】每天6分钟凯格尔运动，持久提升战斗力！猛过深蹲！
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三周的龙门架夹胸，双杠臂屈伸终于有突破了
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练背就用划和拉的交替动作
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一个动作全方位练背
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偷偷练了几次动作 第一次拍 还算凑合
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偶尔用一下科技练法，打破肌肉适应性还是不错的
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最累的练背日
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打造男友臂
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减肥是世界上最容易的事儿
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第一次看到背 原来长这样
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6项快速获得宽阔背部的训练，有效锻炼背部肌肉，简单易学
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最好的背部锻炼
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自律的代名词—橙子🍊
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脸垮双下巴你就练背，坚持一段时间，你会来谢我！
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【我腿是这样瘦的！】每天必练的6分钟高效瘦腿操，无跑跳！
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不会就我一个人半握吧
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同龄人中压迫感最强的肩部训练
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不要把别人当作自己的精神氮泵 要把自己当作自己的精神氮泵 这样你的精神才不会轻易崩塌—孙良轩
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我已经40了，脸垮双下巴你就练背，坚持一段时间你会来谢我！
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帕梅拉 - 10分钟 火辣拉丁 有氧舞蹈｜热辣摇摆 健康大笑 拉丁神曲
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这10级孤独你能承受几级？我已经满级了，你呢？
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来点不一样的视觉体验
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梨花哪有20岁香