D16｜一首歌基础跳，bgm：嘿！姑娘。这首歌很带感，一起跳起来吧～
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跟着广场舞音乐，越跳越来劲
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跳绳｜挑战一首歌抛接，一起跳起来吧！
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一首歌基础跳，一起跳起来吧。bgm：SHAKE IT OFF
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【肌肉膨胀系列专人】视频已打包，欢迎围观！
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四步十二个动作学会跳绳
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【跳绳打卡12天】一首歌高抬腿跟跳，今日打卡5000，一起跳起来吧～
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D24｜一首歌跳绳，最近有点累，跳绳放松一下。bgm：别再问我什么是迪斯科
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D29｜阳光开朗大男孩，跳得人自闭，不试试嘛？
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冒个泡泡，发个库存，明天开始跳绳打卡！！！有一起的吗？
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跳绳打卡忘了第几天，没腹肌，那就秀个胳膊吧
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被封了好几天，浅跳一下。bgm：price tag
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一首歌基础跳，bgm：DA DA DA
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每日打卡基础跳，bgm：我是来揍你的
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跳绳｜趁着活着，尽情享受生活吧。bgm：阳光彩虹小白马
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跳绳｜30分钟中速连跳4500个，一起来挑战吧！
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15分钟4首经典歌曲连跳2100，提高心率真的很不戳
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几种常见的简单脚花，想学哪个？我教你啊。今日份歌单是童年回忆没错了，也是你的回忆吗？
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这里，是梦开始的地方。这样一看，确实瘦了挺多。
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13种基础脚花，让你跳绳不再无趣，一起学起来吧
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【168 目标110】20220716跳绳记录之与姐妹约穿搭的粉粉的一天
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跳绳之外，聊聊生活吧。
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D23｜一首歌跳绳，谨以此歌送给我们。bgm：活着
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小胖砸大象腿
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跳完绳、发完视频，小唐继续去当打工人啦，拜拜
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【Eleni Fit】燃脂塑形！30分钟瘦腰+翘臀训练，无跳跃不扰民！
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【168 目标110】20220621跳绳记录之喜欢今天的小裙裙
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【168 目标110】20211202日常跳绳
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【168 目标110】20220720跳绳记录之帕姐战歌跟跳（巩固双摇+交叉双摇）
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低温半斤首秀，浅跳一下。bgm：smile
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APT全民爆改挑战，艾琳来跳一段花样跳绳呀，太快乐了吧？
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替你们云锻炼！
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D32｜跳绳间隙，玩玩壶铃～一起修炼好身材！
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【30min跟练版】古法健身太牛了！一遍全身暴汗，瘦腿瘦腰瘦肚子，7天见效！
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【168 目标110】20220222跳绳记录
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【168 目标110】20220219跳绳记录
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【168 目标110】跳绳打卡
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大风车转呀转呀转～跳绳版大风车，一起跳起来吧～
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【168 目标110】跳绳打卡，加油！
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滑雪跳修正一下，之前跳反了，今日打卡双摇50，好久没练了，果然退步了
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跳绳｜继续玩个花花，转身放绳加嘟咕嘟咕嘟咕嘟哒哒，魔性又上头哈哈哈