跳绳｜30分钟中速连跳4500个，一起来挑战吧！
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4首俄语神曲连跳1500，动次打次一起跳起来吧～
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15分钟4首经典歌曲连跳2100，提高心率真的很不戳
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跳绳放绳：直抛VS搭腕抛接，你pick哪一个？
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“每天5分钟，2步教会孩子跳绳！”#跳绳
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40分钟跳绳歌单～
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今天练习鬼步三圈抛接，帅是帅，就是有点废手指头
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简易跳绳脚花，两分半轻松跟跳。最近有些忙，发个库存。
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今日量跳打卡6000，bgm：野蜂飞舞，速度较快，不推荐
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【168 目标110】中国人不骗中国人，真的，快去跳绳！一直卡在120，但是三围小了很多，可对比我第一个视频！！！
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【168 目标110】20220825跳绳记录之挑战与Rhea女神合体
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花式跳加练腹第五天，基础跳好跳，加上花式就难了，一首歌下来拌绳崩溃
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哪位小可爱推荐的一首跳绳神曲，简直太好跳了，一起跳起来吧！bgm：禁绝边境线
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30分钟跳绳跟练｜卡点，节奏感强到暴汗脱衣！
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学习拳击跳侧甩，其实很简单，多练习练习就好。
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《让我们一起出发》花样跳绳操，充满活力的同学们一起来跳吧！！
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答应我减重一定要试试这个无绳跳绳
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30分钟跳绳跟练｜中文DJ歌单，踩着点沉浸式燃脂～
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果然是燃爆神曲，跳起来着实上头！
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活力每一天# 活力每一天 # 跳绳 # 自律 # 爱跳绳的小姑娘
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自用｜间歇跳绳5000下 Kpop歌单
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30分钟跳绳歌单之周杰伦
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无间断跳绳4年7个月‼️
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没有节食，跳绳一年半的真实对比。
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休息中，跳绳库存一个，bgm：大田后生仔
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D18｜今天基础跳打卡5000，bgm：cyka
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【跳绳打卡第8天】今日练习花式，360转身加正反跳～一起跳起来吧！
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龙花怎么跳捏？
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【168 目标110】20220810跳绳记录之练习双摇
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挑战跳绳三连跳
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20220911跳绳打卡之花海
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不是篮球哈，是跳绳跟练，30分钟， 暴汗燃脂，
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运动打卡，day2/30
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【168 目标110】20220808跳绳打卡之10mm累死个人
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【168 目标110】20220606跳绳记录，从小都不是别人口中的瘦女孩，享受健康美、拒绝被定义
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【168 目标110】20220307跳绳记录之心疼耳机三秒钟
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【168 目标110】20220822跳绳记录之不想早起的一天
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蛋炒饭
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20220908跳绳打卡之3分钟沉浸式基础跳
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平平无奇的跳绳记录，bgm：千本樱，哪个小可爱点的，红半斤甩得给我累得呦！
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【168 目标110】20220521跳绳记录，中速跳绳3分36秒505个，一起跳起来吧