圣和学园后撤步练习
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练下Ginga、三笘薰启动招、圣和学园步法、波田野海拉球
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练两种Ginga、波田野海拉球
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pull push
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居家练筋骨
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乱了??由于频繁换位，维尼修斯已经不知道该踢哪边了
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蒋劲夫：我是细狗，毫无训练痕迹！
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看似桨板，实际是练背阔肌！
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上瘾 我是说赛博增肌
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趁充血赶紧拍
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塔利亚菲科直播玩《黑神话悟空》失败，但是掏出北京国安
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15年前，最无可争议的一届
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蒋劲夫：充实的一天从早上4000个空腹重绳开始！
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这个快速的上半身锻炼旨在拉长和强化你的瘦臂和背部肌肉。我喜欢通过交替进行更重的力量训练和使用轻重量高重复次数的训练来混合我的锻炼计划，以增强瘦肌肉和定义。
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老婆无聊时干什么？颠球、颠球还是颠球
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这叫健身整花活
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早起浑身疼，吃颗足球布洛芬吧
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感觉手感还不错
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竟然因为跑得太快被搭讪……
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什么是健身最好的天赋
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圣和学园以8比5击败仙台育英学园，首次进入甲子园
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第九次锻炼记录
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练一个连招
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外媒： C罗视频频道，开通两小时就超过了梅西该平台的所有粉丝，且不到12小时，已突破1100万粉丝#c罗 #siu #影响力
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哪有什么弯道超车，都是时间的积累罢了。科技除外#瘦子增肌 #日常训练 #精神氮泵
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退伍十年了，有些习惯从未改变过。
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当曼城球迷睡觉时想到京多安将回归时belike：
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徒手训练
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下胸练不好的进来！下胸救星
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冬天足球
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偶然翻到九个月前自己的一段训练视频，如今已物是人非，以此纪念吧～
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上班之后越来越懒，健身也没好好健，视频也不拍了
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小重量是打磨不了技术的，高压状态下去强迫自己动作标准 才能提升训练水平
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C罗的二选一！也是端水大师，哈哈
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孙杨复出在即，近期训练路透视频
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练了一年 长了多少死肌肉
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带球毁了我的足球生涯
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雷英琪谈教练招聘标准：为什么还有买假证来找我的呢？难道这要求高吗？
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我们是正经健身教学vlog｜汪顺
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【快问快答】康纳·加拉格尔来了！⚽️ 30秒带你快速了解这位马竞新援！