办公久坐拉伸，低头族必备！
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帕梅拉 - 10MIN 办公族久坐拉伸训练｜久坐放松 缓解僵硬肌肉 活动脊椎 矫正不良姿态 (Pamela Reif Official)
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10分钟有效缓解肩颈酸痛僵硬 每天一遍告别不良体态 （坐姿拉伸+自我按摩）
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高低肩的千万不要试！好太快！
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一招教会你拉伸整个全身
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不愧是体态天花板，头前倾给掰直了，肩颈舒服了，两周见效
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开龙脊，坚持10分钟轻松一整天
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低头族必备｜两步缓解颈椎神经粘连
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【颈椎自救】低头党的福音！
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