京东 11.11 红包
健身界最凶狠，也最考验人的四平马步，你站得来吗？今天傍晚站桩打卡，四平马步桩六分钟！坦白说，我自己也没想过，短短两个多月，就能站到六分钟……当然了，我学过武。
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松腰坐胯很重要，但是很少有人能做到！
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马步，是练武功最基本、最主要的一步，就像房子的地基一样！四平马步桩六分钟打卡，今天傍晚日常站桩打卡……
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不要欺骗自己-四平马步桩之功力的衡量与增涨篇
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四平马步桩个人分享-气沉丹田篇
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四平马步桩-热身与开胯篇
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四平马步桩个人分享-虚领顶劲篇
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男人加油站，四平马步桩！今天傍晚四平马步桩，五分钟打卡！身体差不多复元了，但还是再休养休养，不急～
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【四平马步桩前，世间众生平等】四平马步的特殊之处在于，再顶尖的健身高手，也九成九九撑不过三分钟……今天傍晚站桩练功，四平马步桩七分钟打卡～
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半个月，我骨骼肌提升了百分之零点六……提升巨大啊哈！今天早上站桩打卡，四平马步桩五分半钟，出门在外不方便，就站一桩吧～
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着急回家喂奶
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练了站桩以后，我放弃了健身！
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大道至简，太高深的武术套路我不懂，我只会站马步桩！今天傍晚站桩打卡，四平马步桩五分半钟！这是一场身心意志与精神承受的极限挑战，你，能赢吗？
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不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海——一步一桩一日一年，今天傍晚站桩练功，四平马步桩六分半钟打卡！
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四平马步桩是形，是外在；劲力四达是内,是本质！还不到得意忘形的层次，就好好把形做到位……今天早上站桩打卡，四平马步桩六分钟+五分钟！
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练了站桩以后，我放弃了健身！
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想要一拳二十年功力？来来来，一起站马步桩功！今天傍晚日常打卡，四平马步桩五分半钟……以后傍晚站一桩就好，免得身体损耗太大
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来，再感受一下四平马步桩的六分钟！今天傍晚站桩打卡！真的，站桩，尤其是站四平马步桩，能清楚地感受到身体在飞速地发生更好更优的变化……
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气虚体乏？气血不足？吃好喝好睡好，来站马步桩！今天傍晚站桩打卡，四平马步桩五分半钟打卡！来来来，男人加油！
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男人加油站，四平马步桩！提升强硬力量！今天早上四平马步桩五分钟打卡，感觉比前两天好多了，再休息个一两天，再重返之前的练功节奏……
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四平马步桩六分半钟+五分钟，今天早上站桩练功～第二桩偷懒了，应该站五分半钟的……
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四平马步桩-形体篇
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其实，人是能活到120岁的！
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站桩时卷尾闾，练再久都没效果！
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今早的四平马步桩四分钟+三分钟，视频四倍速！
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什么气沉丹田啊、腹式呼吸啊，一下全有了
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【四平马步桩难是难，但能短期见效】可能是突破至七分钟的反作用来了，今天早上站桩练功七分钟打卡完成，感觉有点累，今天早上暂且站一桩，权作休息了～
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四平马步桩三分钟，本来还要站会儿中马步，临时有事
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四平马步桩，桩法自然成！今天早上站桩打卡，六分钟+五分半钟！继续加油！
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想要锻炼身体，强化自己？一起站马步桩！今天早上站桩打卡，四平马步桩五分钟×2！我已经突破五分钟极限了，今天第一桩其实足足有五分二十秒……不着急提升时间，慢慢来～
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四平马步桩-呼吸篇
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练功，唯锲而不舍！四平马步桩六分钟+五分半钟，今天傍晚日常站桩打卡！
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【动功是打开，静功是收起】今天早上四平马步桩七分钟打卡……动功是往外、向上、蓬勃扩张的，如跑步、练套路等，而静功如站桩、静坐，则是向内、往下、坍缩挤压的～
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动心忍性，曾益其所不能；步步前行，勿作花开叶想……今天早上站桩练功，四平马步桩六分半钟+六分钟打卡～
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四平马步桩今天傍晚突破四分半钟！
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今天早上的四平马步桩四分钟+三分钟
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我们每个人心中都有一个叫悟空的英雄，总有一天，我们会意识到自己的天命——今天早上站桩打卡，四平马步桩六分钟+五分半钟！
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今天傍晚日常打卡，四平马步桩四分半钟+四分钟！两次极限体验！第一桩有点分心了……
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气虚体弱怎么练？一起每日马步站桩打卡！今天早上站桩打卡，四平马步桩五分钟+三分钟！这几天晚上晚睡，没休息好，气力不够……十一点前睡真是硬指标，大家一定要早睡！
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【不得不说，站四平马步抖腿的后面两分多钟，是真难受】今天傍晚站桩练功，四平马步桩七分半钟打卡～很多人在问我这几个月以来身体有什么变化，变化很多，一两句说不清楚～
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身体太弱？没心气跑起来？一起站站马步桩！今天早上站桩打卡，四平马步桩五分半钟+五分钟！来，一起给生命能量充电！