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是的,正练才开始。突然发现跳绳脸和肚子不抖了。正确的运动呼吸方法想不有马甲线都难#跳绳#马甲线
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展示一下我灵活的大肉腿!【肥饼浅跳】
跳绳一年拳击跳对比
37岁坚持跳绳快三年
新手跳绳不要整那些花里胡哨的! 推荐“按顺序”练习这10个动作,提升身体协调性,还能增强体能!
跳绳两个月对比! 体重没有变化!保持就好! 绳感好了,跳起来夜更稳了
跳绳坚持下来后你会更协调
长期跳绳的4个“危害”,看完你还能坚持下去吗? #跳绳 #运动健身 #自律
裤子没穿对影响跳绳的流畅
我没有学过舞蹈,我把跳绳当舞跳#花式跳绳
朋友都以为我整容了,跳绳一定能瘦!相信我!
跳绳一两年还只会“双脚跳” 找找自己原因,这些年你努力的方向对了吗?
看起来容易,其实一点也不简单
姐妹们!体态真的比长相更重要!改善圆肩驼背 开肩瘦背绝了
我爱跳绳更要保护好膝盖和脚踝才能跳的很长久
有氧爆汗简直了,我看看谁还没拿下!
膝痛,为什么一定要练足弓!
哪有什么一撮而就的成功,不过是来来回回的希望和挫败交织,一天一天磨过来的而已#小腿外翻 #纠正腿型 #体态改善 #足弓塌陷怎么训练 #直腿
这个步伐很简单你能看会定能学会,赶紧试试吧#跳绳步伐
哈哈,路过的大叔说“你太坚强了,狗子都热的不走路了”。坚强?这个词让我意外,啊🤔,快乐呀,真不难受,舒服着呢。[呲牙][呲牙][呲牙]
练肚子和减肚子的区别
考跳绳拿下20斤!真的牛啊!详细教程学起来!
每天2000个,连续28天,我有什么改变??!!
每个都很炸裂的减肥动力!
“跳绳时千万不要这样做!” 跳绳跳的这么好,我还怎么教你嘛!
原来36斤的变化这么大!我觉得自己太牛了!距离目标还有30多斤,一起加油!
还有什么理由不运动呢?一个大姐说,你为了身材好才保持运动的吧。“不是哦,因为我热爱运动才会坚持,而身材好不过是我热爱运动的一个附加值罢了。
十种新手进阶必练跳绳步伐,你会几种?
【今日减肥动力】给减脂人一些震撼
vlog每天从下班那一刻开始复活,我的运动日常
拳击跳收尾更高效燃脂,虽然拳击跳我还很菜但我相信时间#拳击跳#燃脂
区区15斤!姐跳绳一个月拿下!!
。体重没变为什么纬度会小呢?哈哈哈,原理很简单。让我来告诉你吧。
这就是跳绳运动的结果
女大两个月俯卧撑变化
别闹!姿势不对其他全废!新手最常见的4个跳绳姿势信息差!
肚子大你就试试流氓步,从145掉到98,瘦的都是内脏脂肪
好好锻炼身体,别想那些没有用的
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【减肥】没整,只是瘦了。