是的，正练才开始。突然发现跳绳脸和肚子不抖了。正确的运动呼吸方法想不有马甲线都难#跳绳#马甲线
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展示一下我灵活的大肉腿！【肥饼浅跳】
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跳绳一年拳击跳对比
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37岁坚持跳绳快三年
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新手跳绳不要整那些花里胡哨的！ 推荐“按顺序”练习这10个动作，提升身体协调性，还能增强体能！
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跳绳两个月对比！ 体重没有变化！保持就好！ 绳感好了，跳起来夜更稳了
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跳绳坚持下来后你会更协调
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长期跳绳的4个“危害”，看完你还能坚持下去吗？ #跳绳 #运动健身 #自律
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裤子没穿对影响跳绳的流畅
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我没有学过舞蹈，我把跳绳当舞跳#花式跳绳
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朋友都以为我整容了，跳绳一定能瘦！相信我！
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跳绳一两年还只会“双脚跳” 找找自己原因，这些年你努力的方向对了吗？
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看起来容易，其实一点也不简单
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姐妹们！体态真的比长相更重要！改善圆肩驼背 开肩瘦背绝了
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我爱跳绳更要保护好膝盖和脚踝才能跳的很长久
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有氧爆汗简直了，我看看谁还没拿下！
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膝痛，为什么一定要练足弓！
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哪有什么一撮而就的成功，不过是来来回回的希望和挫败交织，一天一天磨过来的而已#小腿外翻 #纠正腿型 #体态改善 #足弓塌陷怎么训练 #直腿
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这个步伐很简单你能看会定能学会，赶紧试试吧#跳绳步伐
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哈哈，路过的大叔说“你太坚强了，狗子都热的不走路了”。坚强？这个词让我意外，啊🤔，快乐呀，真不难受，舒服着呢。[呲牙][呲牙][呲牙]
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练肚子和减肚子的区别
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考跳绳拿下20斤！真的牛啊！详细教程学起来！
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每天2000个，连续28天，我有什么改变？？！！
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每个都很炸裂的减肥动力！
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“跳绳时千万不要这样做！” 跳绳跳的这么好，我还怎么教你嘛！
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原来36斤的变化这么大！我觉得自己太牛了！距离目标还有30多斤，一起加油！
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还有什么理由不运动呢？一个大姐说，你为了身材好才保持运动的吧。“不是哦，因为我热爱运动才会坚持，而身材好不过是我热爱运动的一个附加值罢了。
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十种新手进阶必练跳绳步伐，你会几种？
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【今日减肥动力】给减脂人一些震撼
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vlog每天从下班那一刻开始复活，我的运动日常
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拳击跳收尾更高效燃脂，虽然拳击跳我还很菜但我相信时间#拳击跳#燃脂
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区区15斤！姐跳绳一个月拿下！！
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。体重没变为什么纬度会小呢？哈哈哈，原理很简单。让我来告诉你吧。
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这就是跳绳运动的结果
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女大两个月俯卧撑变化
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别闹！姿势不对其他全废！新手最常见的4个跳绳姿势信息差！
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肚子大你就试试流氓步，从145掉到98，瘦的都是内脏脂肪
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好好锻炼身体，别想那些没有用的
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小腿是重要颜值
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我的瑜伽一年的变化
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【减肥】没整，只是瘦了。