b站以后不更新了，还是打套路花架子看的人多，没啥人看关注我。可能真功夫没有套路吸引人吧。很多人往那一坐茶水，就开始吹牛逼讲武术，这种假招子都一堆人关注。
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关于硬功，有个喷子号称各门各派没用开刃刀展示硬功的，我只能说你见识短，我好几个拳友可以。这是其中一个练形意的哥们。奉劝视频党，别以为看了几天视频你就懂功夫了。
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练功打桩，每天上午两小时。下午打沙袋，叼球。专心练功不玩套路，套路是糊弄自己。李书文如果玩套路早被人打死了。
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霍氏八极，桩功。
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一大早练靠法。跑步靠是练飞身靠的前提。不打徒弟不讲手，不玩套路搞表演。踏实练功。最近不咋更新了，b站没啥人关注我
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发个去年冬天的家师练功视频。80岁老师傅每天都是如此练桩功，只有太极拳养生，八极拳难道不养生吗？一些人练的不得法而已。不玩套路，专心练功。
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去年冬天的硬功水平，练习半年霍氏八极左右吧。
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每天练功的状态。
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练练手指。不热衷于套路，只练霍氏桩功。
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和朋友讨论八极拳的发力三要素，震脚，擤气，发力。发防盗门打个坑。专心练功，不扯套路的蛋。
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记录每天练功的日常
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80岁八极拳老师傅
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八法五步正背面示范
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练功的树根附近裂开了，害怕过几天把树撞倒，决定不用这棵树练功了。从练霍八三个月时候就是这个树陪伴我，让他好好养一冬天。换另一颗粗树去练。
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锤操
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这一脚20年的功夫 你挡得住吗
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天下武功出少林，少林真功夫
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八卦掌八大母掌之单换掌，日常练习
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喜欢练硬功因为不挑环境，躺着坐着都可以练，练功都靠一面墙，对着墙拳打脚踢肩靠。
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【全9讲】武当剑圣之路之基础剑法
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八极拳的正靠
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武当功夫每日必练基本功 踢腿 带练
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钟云龙道长 早期视频合集 几乎都是整套的套路 异常珍贵 通过观看视频学习进步 武当太极一百零八式 太极二十八式 太极十三势 鹤形桩功 浑元桩功 五禽戏 活骨养生
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八极拳窝里炮实战技巧
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立冬适合打武术？来段咏春给大家助助兴
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梨花摆头、白蛇弄风；诸法皆从圈枪衍变，故尔圈枪为母。
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拳头的硬度，我是用墙壁练，每天左右手各100拳，然后用霍氏那个洗手方泡会手。拳不具备硬度，没办法打。
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八极拳桩功练习
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我的形意拳是怎样通过十二形之鸡形的崩拳入门，弹抖劲，咒语练习法
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国女街头单挑-(完整版简介区自行查看)-民间竞技实录661
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不玩套路扯淡，专心练功。八极的每一招拿出来单练，负重练，最后往树上或墙上打，千淬百炼的单操。
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实用八极拳之铁山靠摘枣
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道爷早就传给师父的白鹤踏波定神思功法的秘密核心！师父早就说过，白鹤踏波定神思最主要就是定神思的定！给功友们学习。感谢黄健老师留存珍贵视频道爷很早就秘密传授给师父
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【实战】中国剑 如果一个人真的按照中国剑的缠丝去做 就会知道为什么要用直剑身和元宝格
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停车场姐妹单挑-民间竞技实录海外版 38
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站桩的不传之秘！站桩别再这样站了！
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大枪王王元祥，传统武术练功法！力量是基础，一力降十会，一巧破绽千斤
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武当太乙五行拳
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一套八极拳帮你升升阳气
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打一下套路《流水·改》
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练功挨打其实不丢人，打痛了，才记得住跟师父一起忆往事，师父说那时候他们没有完成布置的课程任务是会被打的