V
主页
在家不知道如何练背?使用徒手弹力带锻炼你的背部
发布人
这个健身视频将为你提供在家锻炼背部的解决方案,特别使用徒手弹力带进行训练。无需复杂的器械,只需一根弹力带,你就可以开始效果显著的背部锻炼。视频中将介绍一系列针对背部肌肉的动作,帮助你增强背肌力量、改善姿势和塑造完美的上半身线条
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
一套拉力绳练全身肌肉
新手教学 - 如何用一根弹力带练宽背部??
居家弹力绳背部训练
完全徒手如何练背?
一条弹力带练背
3分钟弹力带背部训练|改善含胸驼背,打造完美背部线条
【背部训练】在家就能练背,5个徒手练背动作教学
弹力带健身 全身训练示范动作
【蘇七】弹力绳肩背训练,美背必备
弹力带背部力量训练,弹力带健身【背部训练】
不用去健身房就能练全背的最佳训练,有单杠和弹力带即可!
一套弹力绳全方位轰炸你的肩背。
适合所有人的最佳小臂强化锻炼
6个大佬们都在练的背部锻炼动作,让你的背阔肌更宽更厚,动作简单高效实用!
在家最好的徒手无器械肩背训练
【弹力绳拉力绳跟练2】练背练肩跟练自用合集
准备一套这样的弹力绳,居家一样可以练全身
5分钟背肌速成训练,一起成为行走衣架子!
徒手练背教程,完美塑造背部线条,简单高效
新手刚开始健身,在家用一套弹力绳,就可以把全身练个遍!
最受欢迎的练宽背训练,练完背部立马有感觉
【4分钟】8个动作|居家弹力带背部训练!
【居家锻炼】仅使用哑铃和徒手锻炼胸部,练完同样感到泵感满满!
7个最佳减手臂脂肪训练,可快速调理松弛手臂
一条弹力带帮你练遍全身肌肉 | 没法去健身房时的解决方案
在家也能简单背部训练,高效增强背阔肌厚度
帅soserious | 10分钟高效家庭背部训练-(上背,下背,背阔,中等强度,全程跟随)
一根弹力带练遍全身
最新弹力带全身训练,一条弹力带练遍全身,居家锻炼必备训练
快速燃烧内脏脂肪,减小肚子,缩小腰围,无跳跃
增宽背肌+背部增宽+增厚,打造“翅膀”一样的背部!每天必练8个动作!
无需设备家庭锻炼,5分钟徒手背部训练!有效改善驼背
家庭无器械背部锻炼最全动作-30天练出男友背(跟练版)
最佳居家背部训练,这么练,想不宽都不行
只需一个弹力带,足够你在寝室练爆背肌!
自用剪辑弹力带练背跟练版
帅soserious|10分钟弹力绳手臂训练-(在家可做,中等难度)
超详细!居家弹力带练背教学,迷人背部打造,改善圆肩驼背| 弹力带训练教程 | 在家训练
高效练背,试试练宽背部最有效的训练
30天在家徒手三头肌变大锻炼,无需设备!