京东 11.11 红包
【Move With Nicole】15分钟快速普拉提全身，居家垫上普拉提锻炼，新手友好！
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【Move With Nicole】15分钟晨起瑜伽流，唤醒身体并感到精力充沛，开始美好的一天！
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【Move With Nicole】35分钟中级垫上普拉提全身训练 | 2024.1.11更新
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【Move With Nicole】20分钟快速普拉提训练，中级垫上普拉提，无器械全身普拉提！
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【Move With Nicole】20分钟感觉良好瑜伽，瑜伽流，全身拉伸&舒展筋骨！
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【Move With Nicole】20分钟晨起普拉提训练，力量提升&增强活力，中级普拉提！
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【Move With Nicole】新手友好！30分钟全身训练，居家初级普拉提，无器械全身锻炼！
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25MIN 初中级普拉提（全身跟练）｜口令版
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【Heather Robertson】35分钟不重复MetCon， HR12WEEK 3.0，有氧运动，提高新陈代谢！
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【Move With Nicole】25分钟普拉提·改善体态·弯腰驼背·脊柱恢复健康·2023.4.1
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【Move With Nicole】15分钟快速普拉提锻炼，在家垫上普拉提，无器械！
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【Nicole Kastaun】30分钟进阶普拉提腰臀曲线训练
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【Angela Kajo】20分钟阻力带练臀腿，负重虐腿，打造翘臀美腿，下半身力量！
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【Boho Beautiful Yoga】20分钟晨起瑜伽，全身拉伸&瑜伽流，柔韧度灵活度提升！
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【MadFit】5分钟日常拉伸，每天可练，全身拉伸基础动作，提高柔韧度灵活度！
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【growingannanas】15分钟暴汗HIIT训练，全身有氧，无器械健身，男生女生都适合！
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【Boho Beautiful Yoga】全身瑜伽，提高柔韧度、平衡性、灵活度！
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【Mary Braun】瘦腰！10分钟下腹肌训练，缓慢控制，普拉提式锻炼，打造平坦小腹！
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【Pamela Reif】帕梅拉20分钟上半身锻炼，水瓶&阻力带加力量，打造性感背部，挺拔姿态，胸背手臂一个不落！
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【growingannanas】24分钟超级暴汗TABATA&HIIT，无器械有氧，高效燃脂！
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【Move With Nicole】7天普拉提训练，MOVE WITH ME，普拉提流+全身普拉提+手臂&腹肌，居家普拉提！
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【Move with Nicole】20分钟中级普拉提全身训练
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【Move With Nicole】20分钟日常瑜伽，拉伸身体&感觉良好，全身瑜伽锻炼！
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【Yoga with Kassandra】10分钟晨起瑜伽拉伸，完美开启新的一天！
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【MadFit】20分钟腹部&臀部2合1训练，加阻力带和重量，居家健身！
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【Mady Morrison】35分钟瑜伽锻炼，释放紧张状态，胸腔、肩骨和上背拉伸瑜伽，放松舒缓！
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【Move With Nicole】新手友好！30分钟普拉提，适合初学者，全身锻炼，无器械普拉提！
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【Move with Nicole】30分钟晨间普拉提·垫上全身塑形燃脂·纤细修长肌肉·2023.3.23
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【Move With Nicole】Nicole一周普拉提计划，2022年11月份第4周，每周6练，周日休息，居家普拉提全身锻炼！
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【MadFit】30分钟全身HIIT，加重量，无器械，不重复，不跳跃，高效燃脂！
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【Move With Nicole】30分钟中级垫上普拉提·瘦腰翘臀·无器械塑形减脂·2023.4.20
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【Move With Nicole】20分钟普拉提核心训练，普拉提腹肌，加重量，中级强度！
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【growingannanas】30分钟臀腿燃脂训练，无器械健身，提心率，有氧运动！
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【growingannanas】20分钟手臂塑形训练，哑铃负重，不重复练手臂，上半身力量提升！