一年前连俯卧撑都费劲的我……
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这就是天天逮着俯卧撑做的后果，都来看看吧。
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力量是动作的根本
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假如你每天做100个俯卧撑，会发生什么？
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每天100+俯卧撑 2个月后效果
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划水徒手一年练了个什么玩意
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感觉越来越轻松了
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一个普通男生健身五个月的变化
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普通人健身只练俯卧撑和引体向上，一段时间后身材如何？
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一口气能做10个俯卧撑，什么水平？
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小学生一次做96俯卧撑
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用俯卧撑练胸足够啦~
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天赋型选手
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后来，自闭变成了自律，饮料变成了矿泉水，熬夜变成了早睡，渐渐改掉三分钟热度，也慢慢喜欢上孤独的自己、世界太吵别听别看 别管 往前走别回头!#夜跑 #自律 #跑步
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俯卧撑一次不做多，一组几个就好，划水
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新手能做几个俯卧撑
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引体向上 控制晃动
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价值¥2000的俄挺教学！明白这些思路你就出师了
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街健新手基础训练
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小朋友承受了这个年龄不该有的震撼
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15岁少年一次性650个俯卧撑，一镜到底，全程不塌腰弓腰
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女大两个月俯卧撑变化
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能做20个俯卧撑就能学会的慢起倒立，你学废了吗？
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俯卧撑每天100个一个月，完结撒花，效果视频
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杠没回来先这样练拉力
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徒手健身一年真的不如健身房三个月吗？
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健身一年的成果
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你的手臂什么样的？
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自己瞎练半年的变化，增重10kg
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无氧已经停练两周多了，再不练会掉吗
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你这样练俯卧撑和仰卧起坐，胸肌和腹肌感觉才更明显！
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肌肉不充血的时候才是最真实的状态
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【杰夫】停止每天100个俯卧撑！我求你了！
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新手俄式挺身教程，一步一步进阶，学会只是时间问题
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倒立俯卧撑教程，适合各种阶段的新手
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引体最快的进阶方法了，没有之一，赶紧来试试吧！
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一年只做引体向上和俯卧撑可以练成什么样？
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500个卷腹 大汗淋漓
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健身就轻松健身，别把自己搞那么累！
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这么简单的三个却花了我9年时间
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一份“徒手练腹教程”，送给热爱腹肌的你