自己瞎练半年的变化，增重10kg
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吃蛋白粉练出来的肌肉
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68斤细狗增重28斤前
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新手细狗的维度展示
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健身一年的成果
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练肩思路顺序很重要！
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每天俯卧撑练出来的身材
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不练手臂的后果是不是都和我一样
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新手哑铃一周训练计划，合理安排训练和时间，让训练更加事半功倍#健身 #自律 #居家训练
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时间会告诉我们答案
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健身大部分人都会踩的坑，尤其是新手，一定要注意了！少走点弯路！
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14岁充血43的臂围算薄肌吗
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瘦子健身身材变化
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勉强达到穿衣显瘦，脱衣有肉的感觉
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普通人自然健身5年的样子
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练完一个多小时拍的，应该不算充血了吧#瘦子增肌 #宽肩窄腰 #毫无训练痕迹
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廋子宿舍健身一年半的变化有多大
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健身房最重的哑铃是25kg
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新手刚开始健身不用整那些没有用的，做好每个部位的基础动作就够了!#居家锻炼 #健身干货 #好身材练起来 #健身小白必看经验
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弯举20kg不丢人
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自然健身一年 第一次减脂备赛
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40岁的年纪，20岁的身体
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健身一年半身材
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就两个月而已，还认识我吗？
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这就是又爱喝酒，又喜欢健身的样子，简称活肌肉，怎么样评价下？
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健身一年半，试过了，真的堪比整容
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增肌再减下来以后
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意志会带你杀出重围
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零基础瘦子健身一年的改变
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先增肌再减下来，要先增
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两个月徒手无器械 练成薄肌 (第二十七篇) 永远做一个阳光且乐观的人
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肌肉不充血的时候才是最真实的状态
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13岁小伙，第一次挑战卧推105Kg
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很明确的告诉你，这个手臂是6-8次极限重量甩出来的，干就完了
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疯狂的健身蜕变
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薄肌真的很好练，计划都有，饭都喂到嘴里了还不会吃吗？
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两个月徒手无器械 练成薄肌 (第二十九篇)
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算薄肌吗？
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一年前连俯卧撑都费劲的我……
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都练一年多了.
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一直问瘦子怎么吃，三分练七分吃，瘦子增肌做好这几点，想不长都难