京东 11.11 红包
深蹲200不再恐惧
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会员深蹲265
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相扑硬拉 200x6
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深蹲 172 x 5
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冒雨练胸，120才推3个，奖励自己两个大嘴巴
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训练
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进步一点，深蹲205
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训练氛围到了
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20秒 练完硬拉
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深蹲 190 x 4
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体重78 手臂出血管了
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要力量，也要型
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今天的腿部训练
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深蹲195记录下幅度
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你名字里有个杰，我就叫你“杰哥吧”
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深蹲 175 x 4，不哔哔，体重75.8
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今天健身真是每一秒都没浪费啊
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训练
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120，130，145公斤
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今天硬拉 192.5 x3
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硬拉 200x5 不哔哔，体重75.5
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传统硬拉，245
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今天的训练计划走完了
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负重 双杠
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硬拉
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这手臂就像个卤鸡腿
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突破了，跨过了这道坎
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神秘的训练仪式
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力量训练 高位下拉
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传统硬拉 训练
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备赛，225x2，体重76
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深蹲，练腿，不逼逼
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会员小岚工作再忙，对力训热情不减
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深蹲 185x5
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卧推
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越来越强了
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胸肌大到可以顶起一张椅子
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深蹲训练 182.5 x 5
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硬拉 过瘾，全身 都带到了
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练一练
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卧推 155公斤