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哑铃俯身划船,姿势不对,腰椎代偿
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1.三角支撑位让身体更加稳定,从而比较安全的上重量,腰椎不容易代偿 2.重心放手握哑铃的那条腿后侧稳定核心方便直上直下 3.拉起哑铃过程中身体不要有过大的前后移动,不然对同侧支撑手腕会有压力.同时重心会丢失.背部做功就会减少 4.如果有圆肩的小伙伴可以尝试反卧哑铃划船,可能会有意想不到的收获
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