【新技能】论举重训练对弹跳的帮助
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【极限测试】高翻120KG
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举重训练
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高翻就是要高
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【装备测试】安踏举重鞋
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我在B1开始尝试下蹲翻…[拳头]#功能训练#高翻#下蹲翻#爆发力#力量训练
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弹跳作弊方法！其实道理很简单，你舍弃一方面，另一方面就会增加
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首次尝试，失败
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高翻95kg
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刚换了新脚踝，还不太适应，高翻还是有些妥协，妥协成了下蹲翻
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网红的弹跳毯子！！
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想要跳的高，力量训练就不能慢，问题来了，重量应该怎么选择呢？
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一个没有天赋的普通人通过一年刻苦训练可以提升多少弹跳
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上挺如何注意细节
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130kg膝上高翻半挺接分腿挺+上肢训练
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评论区打出你的高翻和弹跳高度
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暴涨弹跳训练计划——离心训练分享
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总算知道那些扣篮为什么弹速这么快了
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抓举96kg了
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【XIANGXHB】最新视频来袭，快来看看吧！
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今天高翻定格【105x2】
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卡洛斯深蹲270kg
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翻得有点模样了
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助跑起跳第二弹～想再说说我对于助跑起跳的理解。本视频只谈论发力感受，无关力量和技术。观点仅供参考，具体以个人为主
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7.26铅球14米2，抓举90kg，卧推100kg
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你们要的扣篮计划来了！扣篮毕业学员都在练的动作，无论你是摸板还是摸筐，都能快速爆涨弹跳！
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别天天深蹲了，练完这个就知道多高效
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过头蛙跳了算是
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我们从零基础练到扣篮最快的那些学员无一例外有这个行为特点，也是提升弹跳最高效最简单的方法。
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国庆期间来南京做线下课技术改善的新学员挺举训练 柔韧和协调条件都不错 挺举成绩从110kg提高到了115kg
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不会高翻了？
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想知道自己练的怎么样吗？
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线上学员阿涛的挺举训练110kg 上挺能力较两个月前有大幅度的提升 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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【撸铁日常】抓举pr 开心到飞起
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【撸铁日常】一哈到底
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徒手提升弹跳｜双腿篇4
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钱飞翔的抓举150kg做组训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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为什么普通人不适合练扣篮？
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青少年练习跳跃项目的一些训练手段
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可以190kg热身了
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【DAY13】练弹跳别忘了田径日训练！