【DAY13】练弹跳别忘了田径日训练！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
不练力量就涨不了弹跳？力量和弹跳究竟是个什么关系？
...
【DAY1下肢爆发日】一周弹跳计划分享 练就有效！
...
【DAY6】弹跳下肢力量日 70kg高翻+140kg深蹲
...
【DAY2】尝试一下国外的魔鬼上篮训练！
...
【DAY3】弹跳力量训练下肢日 深蹲150kg失败
...
还在花钱买计划？免费分享自己是如何制订弹跳计划并成功扣篮的
...
【DAY12】发现问题 慢慢进步
...
练20天弹跳能有多少进步？
...
【DAY1】一百天练成六边形战士之体能强化
...
【百日沉淀DAY5】弹跳上肢训练日
...
【DAY3上肢日】一周弹跳计划分享 练就有效！
...
14岁零天赋摸高330能算未来之星吗？
...
想练弹跳就必须要放弃篮球？
...
【DAY10】期待高翻练到100的日子
...
【DAY8】疲劳期的扣篮日真的是跳不动
...
扣篮爱好者挑战电玩城拳击机 第一次竟然？
...
自己练弹跳两年了 看看178小伙现在有个什么水平
...
【DAY6田径日】一周弹跳计划分享 练就有效！
...
【关于力量训练】只用了两个计划就让我从零基础小白成功达到三大项五倍体重！
...
【DAY7】弹跳上肢拉训练日 负重引体+划船
...
穿着个休闲裤又练了一天弹跳
...
我超 标筐撞板了
...
【DAY2摸高日】一周弹跳计划分享 练就有效！
...
【DAY5下肢日】一周弹跳计划分享 练就有效！
...
【DAY9】做好休息 这才是最进步的时候
...
这个关键因素决定你完成扣篮的难度
...
基础爆发力训练｜力量复合｜快速伸缩复合练习，提升运动表现
...
7月进步记录！认真练弹跳的一个月真的会收获很多！
...
纵跳摸高每日跟练坚持两周摸过2.65米
...
做好这三步，让你能够随时起飞！
...
普通篮球爱好者，如何最快完成扣篮
...
为什么身高差不多，但跳得比你高？
...
单腿训练动作｜肌肉控制｜提升运动表现的关键练习
...
40岁小哥哥空中旋转360度投篮十连中
...
178身高完成扣篮梦的五年
...
减重不等于减脂！分享我20天的减脂经历 变化看得见
...
【百日沉淀DAY4】下肢拉力量日
...
纵跳摸高线上指导跟练发力纠错示范
...
快速伸缩复合训练｜提升爆发｜跑得更快，跳得更高
...
为什么教扣篮要强调减重？体重和弹跳的关系在某个阶段正好成反比，也能更好地减少受份风险，延长运动生涯