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【10分钟睡前运动】压力舒缓瑜伽|安定情绪、增强睡眠质量
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你的肩膀快要碰到耳垂了吗?你的背经常弯曲着吗?当你忙碌到午夜头昏眼花的时候,短短十分钟的拉伸可以帮你很好地缓解身心的紧张情绪,并且通过舒展肌肉的方式让你觉得更加轻松。要提醒大家的是,拉伸本来就是一件让心情愉悦的事,如果觉得痛苦,可能你做错了哦! 在忙碌了一天之后夜晚是最适合放松身心的时刻,这组训练没有任何场地需求,在你最爱的床上就能完成,每个动作持续20-45秒。 如果大家有任何疑问随时欢迎留言给我哦。萌新UP主希望大家多多指教,后续不断给大家带来更多干货视频~爱你们哟❤️
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