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坚持不到5分钟你就能睡着!15分钟助眠冥想 进入深度睡眠|失眠焦虑必备
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纯纯的的助眠视频来啦!这期内容不只是基础的放松冥想,还使用了一种简单高效的渐进式肌肉放松法,帮助我们逐渐释放身体中的紧张和焦虑,让大脑逐渐放松,为入睡做好准备,然后在助眠引导下轻松入睡吧,希望我们都能拥抱一个宁静的夜晚
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