锤铃套路课程4/7
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8kg 锤铃流
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锤铃的一些简单的动作
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锤铃投掷 ～ 练上半身不可少的工具
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双8kg锤十字式
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新手开始练锤铃，一定要买最轻锤铃/棒铃，才能打好基础？我觉得不一定
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想要腹肌就把壶铃拿起
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用力量老派方法加强锤铃训练
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让新手更容易入锤铃训练门的几个动作
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锤铃与棒铃之间区别
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【锤铃】新突破～ 36kg
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锤铃套路教程 5/7
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凳锤壶训练～坐凳子舒服？试试这个姿势来训练再说
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伸手～帮助你加强对·锤铃·控制的一个动作
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锤铃入门课程 之 “动作篇”
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新锤铃出炉～简单的介绍 （+2个动作展示）
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来聊 锤·壶·棒 铃训练的作用
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终于拿到了20kg的锤铃 试试玩一下
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我锤铃训练的无压力的“童年”，以40kg的锤子起立“成年人”的充满压力的训练
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锤铃套路教程（中等级别），视频1/7
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新套路的一段 «剑法»
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入门锤铃流
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34kg 双手后360新纪录
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再次讲360～专门热身，后360，前360
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单手后360教程
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没锤铃能用杠铃替代吗？经常提到的问题来一个分析
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我一个早期的视频，锤铃动作教程
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锤铃360中的力量提高 非练肱二头不可
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用锤铃可以用哪些动作来练身体各个部位
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锤流教程
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用锤铃来增肌得怎么练
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当找不到锤铃时...
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静力训练 （入门动作，基本介绍，优势&缺点）
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分享自己的训练·训练1～锤铃训练
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锤铃会做后360了？来挑战这些动作！
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【锤铃】练腿心得～锤铃练腿得有自己独特的方法！
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【壶铃+锤铃】练肩 训练方法 4个动作
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改善锤铃（棒铃，剑铃）解决手滑之难题 + 锤铃新动作
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锤铃双手后360 32kg 新纪录
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锤铃 怎样增力量？（训练篇）
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关于 锤铃入门课程