我锤铃训练的无压力的“童年”，以40kg的锤子起立“成年人”的充满压力的训练
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8kg 锤铃流
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终于拿到了20kg的锤铃 试试玩一下
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用力量老派方法加强锤铃训练
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30kg 锤铃 新纪录
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锤铃投掷 ～ 练上半身不可少的工具
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再次讲360～专门热身，后360，前360
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双8kg锤十字式
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算是大重量的训练
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锤铃练背没法做高位下拉？是！但可以替代！！
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不知不觉的练了两个小时
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锤铃的新训练计划
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专门拍给已经有木锤训练的朋友·不一样形状的锤铃怎样练得安全又有效？
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壶铃·锤铃·的入门 ·该· 选择什么重量好？
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后360单手新纪录
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（锤铃）转身后360·双/单手
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分享自己的训练·训练1～锤铃训练
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锤铃与棒铃之间区别
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锤·铃·挑·战！ 就看你行不行=D
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锤铃入门课程的第一部～～热身
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改善锤铃（棒铃，剑铃）解决手滑之难题 + 锤铃新动作
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新重锤测试【锤铃】
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锤铃·新动作·侧盾牌投掷·肩膀训练必备
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凳锤壶训练～坐凳子舒服？试试这个姿势来训练再说
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器材那么多，选择哪一种好呢？【锤铃】【棒铃】
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【锤铃】聊聊 大重量训练你会安排吗？