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京东 11.11 红包
一边练足弓 一边改善膝超伸
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注意!这个地方不拉开,人就特别容易老
在呼吸中建立与核心的链接,重点在于肘推地移动身体,呼吸感受左右两侧张力,重新建立核心,寻找在动态中的核心练习,不同的练习方式,身体有不同的感知,快去尝试一下吧
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