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王宏老师 综合流瑜伽 中级 呼吸缓慢流动自由
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60分钟基础哈他瑜伽,力量和伸展结合的综合训练,全程口令跟练!
43分钟流瑜伽 | 塑形瘦身 | 提升新陈代谢 | 排毒减压☆☆☆
王宏老师 综合流瑜伽 中级 既舒服又尽兴的一节课
陈蕾老师 循序渐进手倒立系列 中级流(上)
壮老师 肩背核心联动流瑜伽 中级
子豪老师 阴瑜伽 打开髋部能量通道 我们真的需要阴瑜伽来平衡 练习完感受可以来交流哦!
董老师 清晨瑜伽(二)自由流动 支撑自由
子豪老师 理疗肩关节 手臂和肩胛骨的正确连接 肩胛骨和胸廓的关系 手臂上抬呼吸空间(后弯)的打开
子豪老师 阴瑜伽 髖部空间的打开
石曦文老师 女性内脏下垂 盆底强化
董娟老师 舒缓生理期瑜伽
子豪老师 阴瑜伽 骨盆轻盈 很舒服的一节课
董娟老师 清晨瑜伽(周一)快速打开身体 提升能量 初级
董娟老师 改善假髖宽 理论加练习 自用
林淼老师 肩颈释放
15分钟呼吸练习 练习完心胸都变宽阔了!
曦文老师 脊柱保养 初级 舒服的一节课
董娟老师 肩关节理疗
熊霞老师 脊柱保养 肩颈理疗 初级
14min肝经疏通 通畅气血 改善睡眠
董娟老师 肩背力量(四柱)倒立的根基
张旭老师微积分
14天气血瑜伽第二期排毒
疗愈流瑜伽 肠胃更舒适(自用多练)
董娟老师 髋关节正位与伸展(上)
清晨瑜伽(三)伸展胸背 延伸脊柱
30分钟 | 肩颈瑜伽跟练
睡前撅屁股2分钟,打通全身堵塞,疏通心肺和肝经,气血通畅真舒服
kim老师 伸展流瑜伽 中级 自用
14天气血瑜伽第一期
接上(下)倒立精进 董娟老师
如果说庞大的瑜伽体系,只有一件事⋯⋯
每天滚背,健康百岁!坚持滚背60下,打通堵塞、背好腰好毒素少
15分钟普拉提 核心力量|中级|沉浸式跟练
脊柱 肩 手臂 髖腿 全面伸展流 初级(上)
这样趴2分钟,颈椎放松一整天!坚持练习脖子舒服了,颈椎健康了
近视每月狂减300度!10天恢复视力5.3!实操全集
睡前1个动作❗️❗️全脸紧致到尖叫❗️#面部瑜伽#面部肌肉训练#面颊凹陷#苹果肌下垂#鼻基底凹陷#法令纹#眼袋泪沟#面部提升
超级恢复法,10天恢复视力5.3!挑战人类视力极限!
第123节:脊柱总结(上)