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15分钟呼吸练习 练习完心胸都变宽阔了!
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60分钟基础哈他瑜伽,力量和伸展结合的综合训练,全程口令跟练!
43分钟流瑜伽 | 塑形瘦身 | 提升新陈代谢 | 排毒减压☆☆☆
王宏老师 综合流瑜伽 中级 既舒服又尽兴的一节课
王宏老师 综合流瑜伽 中级 呼吸缓慢流动自由
董娟老师 肩背倒立流瑜伽 中级
董娟老师 肩背力量(四柱)倒立的根基
接上(下)倒立精进 董娟老师
董娟老师 改善假髖宽 理论加练习 自用
手臂肩颈练习
子豪老师 阴瑜伽 髖部空间的打开
子豪老师 理疗肩关节 手臂和肩胛骨的正确连接 肩胛骨和胸廓的关系 手臂上抬呼吸空间(后弯)的打开
壮老师 肩背核心联动流瑜伽 中级
石曦文老师 女性内脏下垂 盆底强化
(下)循序渐进手倒立 中级流
接(上)全面伸展流 初级(下)
董娟老师 舒缓生理期瑜伽
陈蕾老师 循序渐进手倒立系列 中级流(上)
脊柱 肩 手臂 髖腿 全面伸展流 初级(上)
第132节:呼吸功能解剖
柒
一个人露营,蒸桑拿,做瑜伽。
董娟老师 核心加强 倒立精进练习自用侵删
曦文老师 脊柱保养 初级 舒服的一节课
髋关节正位与伸展(下)
林淼老师 肩颈释放
董娟老师 肩关节理疗
12min肝胆排毒瑜伽跟练|深度拉伸|放松助眠
董娟老师 髋关节正位与伸展(上)
超级恢复法,10天恢复视力5.3!挑战人类视力极限!
熊霞老师 翘臀美腿 初级 自用
膝关节理疗 髖膝调整 初级
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270一字马
30分钟 | 肩颈瑜伽跟练
熊霞老师 脊柱保养 肩颈理疗 初级
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25min疏通郁结之气~通心、肺、肝经,常生闷气、脾气暴躁必练