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【禁闭体训】板子游戏
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你们见过@奥运冠军吕小军 箭步挺吗？
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台北队奥运冠军郭婞淳，赛前高翻箭步挺训练110-115-120
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帮我帮我看看私教写的训练动作有没有用？没有用的话我就去前台退健身卡[doge]
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软开度训练的心理考验
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01年小将 刘焕华的辅助训练
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湖北队向飞洋 速拉训练这是一个非常好的爆发力训练动作
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多哈举重大奖赛训练馆首日
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外出比赛，李发彬因地制宜的训练核心力量
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知道你们喜欢看大银练肌肉
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举重亚锦赛训练馆，田涛轻松挺举200公斤
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举重动作规则之抓举篇（特别鸣谢技术顾问@寡淡之人）
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赛前3天，最后一次抓举训练。刘焕华选择用150公斤1组3个来结束专项训练。
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台北队奥运冠军郭婞淳，挺举120、125、130
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@举重田涛 做了一个小微创手术，不严重明年四月再赛场见[脱单doge]
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国家队训练第二日 | 2022波哥大世锦赛
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李大银赛前抓举训练，20—140kg
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李大银世锦赛赛前的最后一次抓举训练，抓到了150公斤
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刘焕华和李大银，抓举150公斤。
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跟我们一起看赛前训练吧｜LUXIAOJUN见闻录
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丁红杰（61）测试赛下蹲挺170公斤，这也将他的最佳比赛挺举成绩提高了4公斤。
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国家队训练第四日 | 2022波哥大世锦赛
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不要只关注李大银，天津队小将刘焕华训练水平也很高
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[荣誉殿堂] 中国举重队
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希望这堂训练课对每一位举重训练者有帮助｜2020年全锦赛赛前训练路德林·王金华教练专辑
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蝙蝠侠才是真正的狠活大王，徒手劈万物，头拍钉子，手劈菜刀，单指弯扳手，握弹簧110公斤臂力棒，徒手撕书，等等专业动作，请勿模仿，己做防护。
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罗诗芳（59kg）利雅得世锦赛训练馆抓举训练，100公斤1组2个
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中国队备战多哈大奖赛训练馆Day2
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吕小军的最好成绩 加训练时的极限重量 | 60秒采访系列
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熟悉的吼声又回来了，石智勇强势回归。轻松完成拉带抓160公斤。
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刚刚@举重田涛 在训练馆挺起210公斤
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亚锦赛训练馆，中国队抵达后的第一次训练路德林轻松抓举150kg
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山西队小将王忠(67)全运会下蹲挺176#拽#举重 #下蹲挺
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抓举的经典训练手段：高抓+下蹲抓组合
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罗诗芳 0-101kg抓举热身。首次亮相世界大赛，即使受到高原反应的影响，她还是顽强的完成了比赛。
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在波哥大钓鱼之旅途中，@举重田涛 也不忘深蹲。
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吕小军和田涛的启蒙教练 竟然被做成了表情包？
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李大银 180kg抓举 216kg挺举 | 2023晋州亚锦赛
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@举重田涛 恢复到前蹲240
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刘伟健全运会挺举开把181公斤。也是全场最高的开把重量。@举重Mr_Liu